Vitamine

Vitamina B12 este o vitamina esentiala care este prezenta in alimente precum carnea rosie, pestele si produsele lactate. De asemenea, vitamina B12 poate fi sub forma de supliment alimentar si este adesea administrata cu alte vitamine B. Vitamina B12 este necesara pentru functia si dezvoltarea multor parti ale corpului, inclusiv creierul, nervii si celulele sanguine. Citeste in continuare si afla din...

Corpul nostru nu poate produce vitamina F, asa ca trebuie sa o obtinem din alimentatie pentru a functiona corect zi de zi. In acest articol vei descoperi ce rol are vitamina F in organism si cum poate contribui la sanatatea ta.

Vitamina B7, cunoscuta si sub numele de biotina, este una dintre cele 8 vitamine din complexul B responsabile pentru producerea energiei in organism. Fiind o vitamina solubila in apa, corpul nostru nu poate sintetiza si stoca aceasta vitamina pe termen lung daca nu includem alimentele sau suplimentele alimentare bogate in vitamina B7 in dieta zilnica. In urmatorul articol, vei afla de ce aceasta...

Deficitul de vitamine poate determina o gama variata de simptome care afecteaza mai toate structurile organismului. In acest articol poti afla mai multe despre simptomele asociate fiecarei carente de vitamine, optiunile de diagnostic pentru hipovitaminoze si cum poti preveni aparitia unei asemenea situatii.

Riboflavina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B2, este una dintre cele 8 vitamine ale complexului B, esentiale pentru o buna stare de sanatate. Vitamina B2 este implicata intr-un numar mare de procese metabolice, iar rolurile pe care le joaca in organism sunt variate, fiind mentionata inclusiv potentiala sa functie in prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare.

Vitamina K reprezinta un grup de vitamine de care organismul are nevoie pentru coagularea sangelui, si vindecarea mai rapida a ranilor. In general, se stie despre vitamina K ca opreste sangerarea. Vitamina K este esentiala pentru sanatatea noastra, in principal pentru ca regleaza coagularea sangelui in organism. Exista si studii care sustin ca vitamina K contribuie la sanatatea oaselor si la...

Vitamina B5 sau acidul pantotenic face parte din complexul de vitamine B si se remarca datorita rolului sau in procesul de metabolizare a nutrientilor energetici, de pilda carbohidratii, aminoacizii sau lipidele. In cele ce urmeaza iti vom povesti mai multe despre beneficiile sale, dar si despre riscurile asociate consumului insuficient sau supradozajului!

Vitamina D3 are numeroase roluri in organism, printre care absorbtia calciului si a fosforului din alimente. Astfel, un nivel optim al acestei vitamine contribuie la sanatatea oaselor si a muschilor, intareste imunitatea, imbunatateste starea de spirit si ajuta la multe alte functii ale corpului. Iata cele mai importante informatii despre vitamina D3, beneficiile si lipsa acesteia.