Vitamine

Calciul in combinatie cu vitamina D ajuta la protejarea oaselor si previne osteoporoza: mineralul mentine rezistenta osoasa, iar vitamina ajuta organismul sa absoarba in mod eficient calciul din alimente. Asadar, chiar daca organismul nostru beneficiaza de suficiente depozite de calciu, in cazul in care avem un deficit de vitamina D rezervele de calciu nu ajuta prea mult (1). In...

Daca iti doresti o piele sanatoasa si luminoasa, trebuie sa stii ca aspectul ei depinde atat de ingrijirea locala, cat si de aportul corect de nutrienti. Vitaminele joaca un rol esential in mentinerea elasticitatii si protectiei pielii, iar lipsa lor poate duce la aparitia unor probleme la acest nivel. In randurile urmatoare vei descoperi ce vitamine sunt recomandate pentru pielea uscata si cum te...

Antocianinele sunt pigmenti vegetali care dau culoarea rosie, violet si albastra fructelor si legumelor. Acestea fac parte dintr-un grup mai larg de compusi bioactivi numiti flavonoide, recunoscuti pentru potentialul lor antioxidant. In ultimii ani, interesul pentru rolul antocianinelor in sanatatea umana a crescut semnificativ, datorita rezultatelor incurajatoare din cercetari clinice si preclinice....

Vitamina D este esentiala pentru sanatatea organismului uman, avand un rol crucial in mentinerea sanatatii oaselor, a sistemului imunitar si a functiilor metabolice. Corpul nostru poate produce vitamina D atunci cand pielea este expusa la soare, dar multi oameni nu reusesc sa asigure un aport adecvat din aceasta sursa, mai ales in lunile reci ale anului, iar sursele alimentare sunt limitate.[1][2]...

Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este un nutrient esential pentru organismul uman, avand un rol cheie intr-o multitudine de procese fiziologice. Exista numeroase alimente bogate in vitamina C, insa uneori consumul acestora nu este suficient pentru a asigura mentinerea unor niveluri adecvate in organism si devine necesara suplimentarea. Absorbtia vitaminei C din...

Vitaminele sunt esentiale pentru sanatatea umana, intrucat joaca un rol important in numeroase procese biologice. Ele contribuie la metabolism, sprijina sistemul imunitar si joaca un rol vital in mentinerea sanatatii pielii, ochilor si a altor organe. Deficientele de vitamine pot avea consecinte grave asupra sanatatii. Simptomele si afectiunile care rezulta din deficientele de vitamine variaza...

Pentru a functiona la parametri normali, organismul nostru are nevoie de cateva resurse, pe care le putem obtine din hrana si din suplimentele alimentare care ne stau la dispozitie pe rafturile din farmacie. Pe langa fibre si proteine, corpul nostru are mare nevoie de vitamine si minerale pentru ca sanatatea noastra sa fie una de fier, iar imunitatea sa nu aiba de suferit.

In sezonul rece, organismul este mai expus infectiilor respiratorii, oboselii si scaderii imunitatii, iar aportul corect de vitamine si minerale devine esential pentru mentinerea sanatatii. Temperaturile scazute, lipsa expunerii la soare si alimentatia mai saraca in nutrienti pot afecta echilibrul organismului. Afla de ce vitaminele si mineralele sunt importante in aceasta perioada si cum te pot...