Umflarea picioarelor: cauze, tratament si metode de preventie

24. 2. 2022 · Farmacistul Dr.Max · 7 minute de citit

 

Oricaruia dintre noi i s-a intamplat sa i se umfle picioarele din cand in cand, fara a da prea mare atentie acestui fapt, dincolo de disconfortul provocat. De regula, este o problema temporara, ce trece de la sine. Atunci cand aceasta persista si este insotita si de alte simptome, este timpul pentru o vizita la medic.

Cauza poate fi una simpla, cum ar fi faptul ca ai stat prea mult in picioare sau asezat, dar umflarea picioarelor poate fi si un semn ca suferi de o boala.

In acest articol vei afla de ce se ti umfla picioarele, dar si cum poate fi tratata si prevenita aceasta problema.

Din ce cauza se umfla picioarele

Putem vorbi despre doua cauze principale atunci cand vine vorba despre umflarea picioarelor: retentia de fluide sau inflamarea tesuturilor si articulatiilor ranite ori bolnave.

Indiferent de cauza, umflarea picioarelor poate fi dureroasa, chiar si atunci cand nu reprezinta neaparat un motiv de ingrijorare. Este insa important sa identifici cauza acestei probleme pentru a putea exclude o afectiune mai grava.[3]

Umflarea picioarelor provocata de retentia de fluide

 

 

Una dintre cauzele umflarii picioarelor poate fi, asa cum am vazut mai sus, retentia de lichide. Aceasta umflare a picioarelor din cauza acumularii de lichide in tesuturi poarta denumirea de edem periferic.

  • Factori cauzatori

Sunt mai multi factori, cu diferite grade de severitate, care pot contribui la aparitia edemului periferic. Iata cativa dintre acestia:

  • Insuficienta renala acuta - apare atunci cand rinichii tai nu mai pot functiona normal, ceea ce inseamna ca nu vor mai filtra deseurile din sange;
  • Cardiomiopatie - este o afectiune a muschiului inimii ce face dificila pomparea sangelui catre restul corpului si care poate duce la insuficienta cardiaca;
  • Ciroza - un ficat bolnav nu produce suficienta albumina, o proteina ce impiedica scurgerea lichidului din vasele de sange si in tesuturile din jur; asta inseamna ca lichidul se poate acumula in picioare;
  • Tromboza venoasa profunda - apare atunci cand se formeaza cheaguri de sange intr-o vena profunda a piciorului; acest lucru poate provoca umflarea gleznei si a piciorului;
  • Insuficienta cardiaca - este una dintre cele mai frecvente cauze ce duc la umflarea picioarele si a gleznelor si apare atunci cand inima nu poate sa pompeze sangele asa cum ar trebui;
  • Limfedemul - este o afectiune cauzata de acumularea de lichid limfatic in tesuturi, ce apare atunci cand ganglionii limfatici sunt deteriorati sau au fost indepartati;
  • Obezitatea;
  • Sarcina - umflarea picioarelor si a gleznelor in timpul sarcinii este un lucru absolut normal, in special in ultimul trimestru; poate fi insa si un semn al preeclampsiei - o afectiune ce se manifesta prin cresterea brusca a tensiunii arteriale si ce poate in pericol viata mamei si a copilului;
  • Unele tipuri de medicamente - anumite tipuri de medicamente pot determina umflarea picioarelor si gleznelor; printre acestea se numara hormonii, steroizii, antiinflamatoarele nesteroidiene, medicamentele pentru diabet, antidepresivele, calmantele, blocantele canalelor de calciu etc.;
  • Statul in picioare sau asezat pentru perioade lungi de timp;
  • Insuficienta venoasa cronica - atunci cand venele de la picioare nu pot transporta suficient sange inapoi spre inima, acesta este prins in tesuturile moi ale picioarelor si gleznelor.[3][7][4][5]

Umflarea picioarelor provocata de inflamatie

 

 

Umflarea picioarelor mai poate fi cauzata si de inflamatia articulatiilor sau a tesuturilor. Acest lucru se poate intampla fie ca urmare a unei leziuni (cum ar fi ruperea unui ligament sau a unui tendon), fie din cauza unei boli precum artrita reumatoida.

  • Factori cauzatori

Printre factorii ce pot determina umflarea picioarelor se numara:

  • Ruptura de tendon ahilian - tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon al corpului, ce conecteaza muschii gambei de osul calcaiului; daca acesta este supraintins, se poate rupe, moment in care vei simti o pocnitura si o durere ascutita in spatele gleznei si gambei inferioare; probabil ca nu vei putea merge;
  • Celulita infectioasa - apare atunci cand bacterii precum streptococul si stafilococul patrund in pielea ta printr-o fisura; poate aparea pe orice parte a corpului, dar cel mai adesea este intalnita pe partea inferioara a piciorului;
  • Guta - este o forma dureroasa de artrita cauzata de prezenta unei cantitati prea mari de cristale de acid uric in articulatii; de obicei, apare ca urmare a consumului in exces de alcool si alimente bogate in purine;
  • Artrita inflamatorie - este o boala ce apare atunci cand sistemul tau imun ataca tesuturile propriului organism;
  • Osteoartrita - este o afectiune in care cartilajul protector al suprafetelor articulare se deteriorează odata cu trecerea timpului; simptomele acesteia nu trebuie confundate cu cele ale osteoporozei; sunt doua afectiuni diferite si necesita tratamente diferite;
  • Entorsa de glezna - este una dintre cele mai comune tipuri de leziuni ce pot aparea la nivelul piciorului; se poate intampla in timpului unui antrenament sau pur si simplu atunci cand faci un pas gresit;
  • Leziunea ligamentului incrucisat anterior - acest ligament are un rol extrem de important in mentinerea stabilitatii genunchiului; cand acesta se rupe, vei auzi o pocnitura, iar genunchiul tau poate ceda; de asemenea, va fi umflat si dureros;
  • Bursita genunchiului - este inflamatia bursei, un sac plin cu lichid care actioneaza ca o perna intre os si muschi, piele sau tendon.[1][7]

Cum poti reduce umflarea picioarelor

 

 

Exista mai multe remedii naturale la care poti apela atunci cand ai picioarele umflate. Iata cateva dintre acestea:

  • Misca-te; daca stai nemiscat prea mult timp, senzatia de durere se poate accentua;
  • Daca umflarea picioarelor este rezultatul unei leziuni, odihneste-te si evita sa aplici presiune pe picior sau glezna pana ajungi la medic;
  • Aplica gheata pe zona afectata;
  • Infasoara-ti strans glezna sau piciorul, astfel incat sa nu afecteze circulatia sangelului;
  • Tine picioarele ridicate deasupra nivelului inimii;
  • Fa o baie rece de picioare cu sare Epsom timp de 15-20 de minute;
  • Maseaza picioarele in directia inimii, folosind miscari ferme;

Daca umflarea picioarelor este cauzata de o afectiune medicala, medicul iti poate prescrie tratamentul potrivit.

Prevenirea picioarelor umflate

 

 

Umflarea picioarelor poate fi prevenita. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta:

  • Bea 8 - 10 pahare cu apa pe zi;
  • Poarta sosete de compresie;
  • Fa exercitii pentru imbunatirea circulatiei;
  • Consuma alimente bogate in magneziu si potasiu; poti apela si la suplimente alimentare in acest scop;
  • Asigura-te ca ai o dieta sanatoasa si incearca sa reduci consumul de sodiu;
  • Daca esti supraponderal, incearca sa scapi de kilogramele in plus;
  • Evita fumatul si consumul de alcool. [6][2]

Cauzele umflarii picioarelor sunt diverse, dar, dupa cum am vazut mai sus, multe dintre ele sunt destul de usor de identificat. De exemplu, nu este un lucru ciudat ca ti s-au umflat picioarele daca ai stat prea mult asezat, daca ai suferit o leziune sau daca esti insarcinata.

Este insa important de retinut ca umflarea picioarelor poate fi un semn al unei afectiuni mai grave, cum ar fi insuficienta cardiaca, insuficienta renala acuta sau tromboza acuta.

Consulta cat mai repede un medic daca picioarele ti s-au umflat brusc, fara vreun motiv aparent, mai ales daca te confrunti cu dificultati de respiratie si dureri in piept ori daca umflatura apare pe o singura parte a corpului.[3]

Bibliografie:

  1. “21 Common Causes of Leg Swelling.” WebMD, www.webmd.com/dvt/why-legs-puffy. Accessed 19 Jan. 2022.
  2. “Home Treatments for Leg Pain and Swelling.” WebMD, www.webmd.com/dvt/home-treatments-leg-pain-swelling. Accessed 19 Jan. 2022.
  3. “Know When Swollen Legs Signal Trouble.” Mayo Clinic, www.mayoclinic.org/symptoms/leg-swelling/basics/definition/sym-20050910. Accessed 19 Jan. 2022.
  4. Mayo Clinic. “Acute Kidney Failure - Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 23 July 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-failure/symptoms-causes/syc-20369048. Accessed 19 Jan. 2022.
  5. Mayo Clinic Staff. “Cardiomyopathy - Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cardiomyopathy/symptoms-causes/syc-20370709. Accessed 19 Jan. 2022.
  6. “Swollen Ankle and Leg Causes, Treatments, and More.” Healthline, 6 Apr. 2018, www.healthline.com/health/swollen-ankle-and-leg#treatments. Accessed 19 Jan. 2022.
  7. “Swollen Legs and Ankles: Causes and Their Treatments.” Www.medicalnewstoday.com, 5 Jan. 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/327473#causes. Accessed 19 Jan. 2022.