Constelatii familiale: ce sunt si cum functioneaza

Definirea si originea constelatiilor familiale

Constelatiile familiale reprezinta o metoda terapeutica dezvoltata de psihoterapeutul german Bert Hellinger. Aceasta tehnica se bazeaza pe ideea ca individul este profund conectat cu familia sa si ca multe dintre problemele sale personale pot fi legate de evenimente si dinamici familiale anterioare. Constelatiile familiale permit explorarea si rezolvarea acestor probleme prin intermediul reprezentarilor simbolice ale membrilor familiei intr-un spatiu tridimensional. [1]

Metoda a fost dezvoltata in anii 1990 de catre Hellinger, care a fost influentat de diverse scoli de gandire, inclusiv psihanaliza, terapia Gestalt si practicile spirituale ale popoarelor indigene. Hellinger a observat ca multe dintre problemele cu care se confrunta clientii sai aveau legatura cu istoria si dinamica familiala. El a dezvoltat apoi tehnicile si principiile pe care le-a aplicat in lucrul cu constelatiile familiale. [2, 3]

Un concept cheie in constelatiile familiale este acela al "campului familial" sau "campului morfogenetic". Conform lui Hellinger, exista o memorie colectiva in care sunt stocate experientele, emotiile si traumele din generatiile anterioare ale unei familii. Acest camp familial poate influenta comportamentul si emotiile individuale si poate fi accesat prin intermediul constelatiilor familiale. [2]

Principiile de baza ale constelatiilor familiale sunt apartenenta, ordinea si balanta intre a da si a primi. Apartenenta se refera la faptul ca fiecare membru al familiei are dreptul sa apartina si sa fie recunoscut in cadrul sistemului familial. Ordinea se refera la ierarhia si structura familiei, iar balanta intre a da si a primi se refera la echilibrul in relatiile intre membrii familiei. [4]

Principiile de baza ale constelatiilor familiale

Un prim principiu de baza al constelatiilor familiale se refera la importanta ierarhiei in cadrul familiei. Respectarea ordinei de nastere si a ierarhiilor de roluri in familie este esentiala pentru echilibrul si armonia acesteia. Acest principiu se bazeaza pe ideea ca fiecare membru al familiei ocupa un anumit loc in ierarhie si are un anumit rol. Respectul fata de cei mai in varsta, recunoasterea rolurilor parintesti si respectarea locului fiecarei persoane in familia extinsa sunt aspecte importante in constelatiile familiale. [2, 3]

Un alt principiu important al constelatiilor familiale este echilibrul intre a da si a primi. In cadrul unei constelatii familiale, este important sa existe un echilibru intre aceste doua aspecte. Daca acest echilibru este perturbat, pot aparea probleme sau conflicte in familie. De exemplu, daca un membru al familiei simte ca a dat mai mult decat a primit, acesta poate dezvolta resentimente, care pot duce la conflicte. Este important ca fiecare membru sa primeasca recunoastere si iubire in egala masura si sa aiba oportunitatea de a contribui in mod corespunzator la familia sa. [1, 5]

Nimeni din familie nu ar trebui sa fie exclus sau uitat. Inclusivitatea este un principiu esential in constelatiile familiale. Fiecare membru al familiei are dreptul sa apartina si sa fie recunoscut, indiferent de comportamentul sau actiunile sale. Excluderea unui membru al familiei poate duce la dezechilibre si tulburari emotionale in sistemul familial. In constelatiile familiale, se incurajeaza recunoasterea si integrarea fiecarui membru, indiferent de dificultatile sau greselile sale., lucru care este recunoscut in psihoterapie. [2, 4]

Un alt principiu important al constelatiilor familiale este recunoasterea si respectarea destinului fiecaruia. Fiecare membru al familiei are propria lui cale de urmat si propriul lui destin. Respectarea si acceptarea acestei realitati sunt esentiale pentru echilibrul familial. Acest principiu se bazeaza pe ideea ca fiecare individ are dreptul sa-si urmeze propria calatorie si sa-si implineasca potentialul in viata. [3]

Rolul si relevanta constelatiilor familiale in terapie

Rolul terapeutic al constelatiilor familiale consta in faptul ca aceasta metoda poate ajuta la identificarea si rezolvarea problemelor emotionale si psihologice prin explorarea dinamicii familiale si a istoriei personale. Constelatiile familiale sunt bazate pe premisa ca multe dintre problemele noastre au radacini in relatiile si experientele noastre din familie. Prin intermediul constelatiilor, se pot descoperi si elibera blocajele si traumele care ne afecteaza viata in prezent. [2]

Intr-o sesiune tipica de constelatii familiale, un terapeut ghidat de clienti creeaza o reprezentare spatiala a sistemului familial sau a relatiei in cauza, utilizand reprezentanti pentru membrii familiei sau pentru diferitele elemente ale situatiei. Participantii sunt invitati sa simbolizeze membrii familiei sau sa observe reprezentarile, iar apoi se exploreaza interactiunile si emotiile care rezulta. [1]

Beneficiile terapiei cu constelatii familiale pot include eliberarea de traume si blocaje emotionale, imbunatatirea relatiilor, dezvoltarea unei intelegeri mai profunde a sinelui si a locului nostru in familie si in lume. Aceasta metoda poate ajuta la identificarea si rezolvarea conflictelor, la vindecarea relatiilor rupte si la promovarea vindecarii emotionale si spirituale. [5]

Cum sa aplici tehnica in viata de zi cu zi

Inainte de a aplica tehnica aceasta in viata de zi cu zi, este esential sa identifici problemele si dinamicile existente in cadrul familiei tale. Aceasta poate insemna sa faci un inventar al relatiilor, al conflictelor, al problemelor de sanatate sau al altor probleme care pot avea un impact asupra familiei tale. De asemenea, este util sa iei in considerare istoricul familial si sa incerci sa intelegi cum ar putea influenta acesta prezentul. [4]

Tehnica implica adesea utilizarea unor metode de vizualizare pentru a reprezenta diferitele relatii si dinamici din cadrul familiei. Aceasta poate insemna sa iti imaginezi fiecare membru al familiei intr-un anumit loc sau pozitie, sau sa folosesti obiecte sau jucarii pentru a reprezenta diferite persoane sau relatii. [5]

Odata ce ai identificat problemele si ai vizualizat dinamica familiala, poti incepe sa lucrezi la rezolvarea conflictelor si la schimbarea dinamicilor negative. Acest lucru poate duce la o comunicare deschisa cu membrii familiei, lucrul la imbunatatirea relatiilor, sau solicitarea ajutorului unui terapeut sau a unui consilier. [1]

In cele din urma, aplicarea tehnicilor constelatiilor familiale in viata de zi cu zi implica integrarea acestei practici in rutina ta obisnuita. Acest lucru poate insemna sa iei in considerare dinamica familiala atunci cand iei decizii, sa utilizezi vizualizarea pentru a te ajuta sa navighezi prin situatii dificile, sau sa utilizezi constelatiile familiale ca un instrument pentru dezvoltare personala si autocunoastere. [3, 4]

Acest articol a oferit o analiza detaliata si cuprinzatoare a conceptului de constelatii familiale, incepand de la definirea si originea acestora, principiile de baza, relevanta lor in terapie si cum pot fi aplicate in viata de zi cu zi. Ne-am propus sa va oferim o intelegere clara si profunda a acestui subiect, care sa va ajute sa va imbunatatiti viata personala si sa va intelegeti mai bine relatiile. Va incurajam sa explorati mai multe pe site-ul nostru pentru a descoperi mai multe informatii si produse relevante despre constelatii familiale. Continuati sa va informati si sa cresteti!

Surse:

1. Konkolÿ Thege, Barna et al. “The Effectiveness of Family Constellation Therapy in Improving Mental Health: A Systematic Review.” Family process vol. 60,2 (2021): 409-423. Accesat pe 23 august 2023, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33528854/ 
2. Svensson, Robert, and Björn Johnson. “Does it matter in what family constellations adolescents live? Reconsidering the relationship between family structure and delinquent behaviour.” PloS one vol. 17,4 e0265964. 13 Apr. 2022, Accesat pe 23 august 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9007383/ 
3. Gyimesi, Júlia. “Family Constellation Therapy in the Context of Esotericism.” Perspectives on psychological science : a journal of the Association for Psychological Science vol. 18,4 (2023): 749-761. Accesat pe 23 august 2023, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36301913/ 
4. Weinhold, Jan et al. “Family constellation seminars improve psychological functioning in a general population sample: results of a randomized controlled trial.” Journal of counseling psychology vol. 60,4 (2013): 601-9. Accesat pe 23 august 2023, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23957767/
5. Hunger, Christina et al. “Mid- and long-term effects of family constellation seminars in a general population sample: 8- and 12-month follow-up.” Family process vol. 54,2 (2015): 344-58. Accesat pe 23 august 2023, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25264190/