Articole
(4471)Articole
Fractura de humerus: cauze, simptome, tratament
Fractura de humerus inseamna ruperea osului bratului, intre umar si cot. Apare frecvent dupa o cadere, un accident rutier sau un impact direct, dar si in urma unui traumatism minor la persoanele cu oase fragile. Durerea intensa si imposibilitatea de a misca bratul te trimit de obicei la medic. Afla cum recunosti acest tip de fractura, ce optiuni de tratament exista si la ce sa te astepti in perioada...
- Noutati
Articolele lunii
Hipertrofia cornetelor nazale: cauze, simptome si tratament
· 6 minute de citit · Farmacistul Dr. Max
Fractura de piramida nazala (nasul spart): metode de prim ajutor, diagnostic si tratament
· 6 minute de citit · Farmacistul Dr. Max
Injectiile de slabit: de ce medicii nu le recomanda pentru toata lumea
· 7 minute de citit · Farmacistul Dr. Max
Antrenament functional: ce este, in ce consta, beneficii, recomandari
Antrenamentul functional inseamna sa iti antrenezi corpul pentru miscarile pe care le faci zilnic: te apleci, ridici, impingi, tragi, urci scari. Nu izolezi un singur muschi, ci pui la lucru mai multe grupe musculare in acelasi timp. Rezultatul? Mai multa forta utila, echilibru mai bun si o mobilitate crescuta. Daca vrei sa te misti mai usor si sa reduci riscul de accidentari, acest tip de...
Exercitii pentru abdomen dupa nastere: cand poti incepe si ce trebuie evitat
Dupa nastere, corpul tau trece printr-un proces complex de refacere. Abdomenul, planseul pelvin si spatele au sustinut luni intregi o sarcina in crestere, iar acum au nevoie de timp pentru a-si recapata tonusul. Poate simti dorinta de a reveni rapid la forma de dinainte, dar recuperarea sigura inseamna rabdare si pasi bine alesi. Afla cand poti incepe exercitiile pentru abdomen si ce miscari este mai...
Exercitii pentru circulatie periferica: recomandari pentru miscari simple si eficiente
Maini si picioare reci, furnicaturi sau senzatia de greutate la nivelul gambelor pot indica o circulatie periferica incetinita. Statul mult pe scaun, lipsa miscarii sau anumite afectiuni vasculare favorizeaza stagnarea sangelui in extremitati. Vestea buna este ca poti sustine circulatia prin exercitii simple, pe care le faci acasa sau la birou. Daca le practici zilnic, reduci disconfortul si iti...
Exercitii pentru revenire dupa pauza sportiva: cum iti recapeti forma in siguranta
Ai luat o pauza de la sport cateva luni sau chiar mai mult? Este normal sa simti ca ti-ai pierdut rezistenta si forta. Corpul tau se adapteaza rapid la inactivitate, dar se poate readapta si la efort daca il ajuti corect. Revenirea brusca la antrenamente creste riscul de accidentari si dureri musculare intense. Cu un plan bine structurat si rabdare, poti reveni la forma dorita in siguranta si fara...
Sport si sanatatea mentala: cum influenteaza miscarea anxietatea si somnul
Te confrunti cu neliniste, ganduri repetitive sau dificultati de adormire? Nu esti singur. Anxietatea si tulburarile de somn afecteaza tot mai multi adulti si adolescenti. Miscarea regulata poate sustine echilibrul psihic, prin efecte directe asupra creierului si hormonilor stresului. Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de spirit si calitatea somnului, merita sa intelegi cum functioneaza sportul si...
Dieta pentru candidoza: ce alimente pot sustine echilibrul florei intestinale
Candidoza este o infectie fungica provocata de inmultirea excesiva a ciupercii Candida, prezenta in mod normal in organism. Dezechilibrul florei intestinale poate favoriza aceasta proliferare si poate duce la simptome digestive sau genitale neplacute. Alimentatia nu trateaza singura infectia, dar te poate ajuta sa sustii microbiomul intestinal si sa reduci factorii care intretin problema. Afla cum...
Exces de cofeina: simptome, recomandari si ce este bine sa faci
Cofeina este unul dintre cei mai consumati stimulenti din lume. O gasesti in cafea, ceai, bauturi energizante, ciocolata si chiar in unele medicamente pentru durere sau raceala. In cantitati moderate, majoritatea adultilor o tolereaza bine. Problema apare atunci cand depasesti limita pe care organismul tau o poate metaboliza. Afla cum recunosti excesul de cofeina, cat este considerat sigur si ce pasi...
Mini-rutina pentru fata in vacanta: 5 produse multifunctionale care economisesc spatiu
Vacanta inseamna relaxare, timp petrecut afara si mai putine griji. Totusi, bagajul limitat si restrictiile pentru lichide iti pot complica rutina de ingrijire. Nu ai nevoie de 10 produse diferite ca sa iti mentii pielea sanatoasa. Daca alegi formule bine gandite, poti acoperi curatarea, hidratarea si protectia solara cu doar cateva produse multifunctionale. Afla cum iti construiesti o mini-rutina...