Vitamine

In acest articol vom vorbi despre vitaminele din complexul B și vom afla care sunt rolurile acestora in organism, care sunt beneficiile unui consum adecvat de alimentele bogate in vitamine B, precum și despre sursele alimentare cu cel mai mare continut de vitamine B.

Vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, de aceea este important sa intelegem ce sunt, ce benficii au, cum se clasifica si care sunt dozele recomandate. De asemenea, in acest ghid iti explicam ce sunt hipo si avitaminoza.

Vitamina P este un termen care a fost folosit candva pentru un grup de compusi vegetali numiti flavonoide. Cu toate acestea, acesti compusi nu sunt, de fapt, vitamine. Exista mai multe tipuri de flavonoide care se gasesc mai ales in fructe, legume, ceai, cacao si vin. Acesti compusi dau culoarea anumitor alimente, ofera plantelor protectie impotriva razelor ultraviolete (UV) si a infectiilor si pot...

Zincul este un microelement esential pentru buna functionare a organismului uman la toata varstele. In acest articol, iti spunem tot ce trebuie sa stii despre zinc si rolul acestuia in corpul uman. Vei afla care sunt simptomele care apar in cazul unei deficiente de zinc si care sunt beneficiile aduse sistemului imunitar. De asemenea, vom mentiona cele mai importante alimente care sunt bogate in zinc.

Clorura de magneziu este un compus chimic anorganic, format dintr-un atom de magneziu si doi atomi de clor (formula chimica MgCl2). Este un cristal incolor, higroscopic si solubil in apa, cu gust sarat-amarui. Sursele naturale de clorura de magneziu includ apele oceanelor si marilor, precum si unele lacuri sarate si depozite de saruri minerale. Alte surse includ apele termale si minerale.

Vitamina D joaca un rol cheie in mentinerea sanatatii, in principal pentru ca este esentiala pentru absorbtia calciului si dezvoltarea osoasa, dar si pentru functionarea sistemului imunitar si a sistemului nervos.

Vitaminele sunt necesare pentru adulti, dar mai ales pentru copii, pentru ca organismul lor se dezvolta, este in crestere. Pentru a functiona optim si pentru a se dezvolta corespunzator, corpul are nevoie de vitamine pe care le obtine, in principal, din alimente, dar si din suplimentele alimentare, la recomandarea medicului.

Sistemul circulator realizeaza transportul sangelui in organism, cele mai importante elemente fiind inima si vasele saguine. Prin intermediul batailor inimii, sangele este impins in vasele de sange, acestea transportand catre tesuturi oxigenul si nutrientii de care au nevoie pentru a functiona corect. Spunem despre circulatia sangelui ca este deficitara atunci cand este incetinita. Este cazul...