Saptamana 29 de sarcina - evolutie si sfaturi utile

Sarcina la 29 de saptamani este avansata. Dezvoltarea sistemului osos este aproape completa, simturile sunt in alerta si copilul reactioneaza la mediul inconjurator. Durerea de spate este puternica si burtica este proeminenta. Mentine o alimentatie sanatoasa, fa miscare si definitiveaza camera copilului! 

Saptamana 29 de sarcina vine cu noi schimbari si transformari care au loc atat in privinta fatului, cat si in corpul tau. Iti este tot mai greu sa ai programul cu care erai obisnuita. Esti in trimestrul 3 de sarcina si te apropii rapid de marele eveniment. La 7 luni de sarcina burta poate fi destul de mare, iar kilogramele in plus acumulate iti pot da batai de cap, alaturi de constipatie, dureri de spate si insomnii. 

Evolutia si dezvoltarea bebelusului

Saptamana 29 de sarcina vine cu o definitivare a sistemului osos al fatului, desi acestea sunt in continuare moi. Corpul copilului incepe sa acumuleze grasime si pielea este tot mai neteda (1). Are putin peste 1 kilogram si este de marimea unui dovleac alungit. 

Capul creste in diametru, iar creierul isi continua dezvoltarea (2). Copilul are abilitatea si forta de a se misca, reactionand la zgomot si lumina. Are alte ore de somn si de odihna decat cele normale, motiv pentru care te va mai mentine treaza noaptea. 

Plamanii fatului se dezvolta si intregul aparat respirator si circulator se pregateste pentru momentul in care aerul va prelua locul lichidului amniotic in care se afla protejat. 

Muschii sunt in plin proces de transformare. Poti sesiza miscarile in uter mai puternice, iar uneori le poti percepe chiar si la suprafata pielii. 

Daca tii un calendar al sarcinii pe saptamani si luni iti poti nota ca acum fatul are definitivate organele genitale. Daca ai un baietel, testiculele coboara din abdomen in scrot, iar daca este vorba de o fetita, clitorisul devine proeminent (1). 

Modificarile corpului gravidei si simptome specifice

Simptomele de sarcina la 29 de saptamani sunt asemanatoare cu cele de la 28 de saptamani, putin diferite de cele din primul trimestru de sarcina. Sanii in sarcina continua sa creasca, sfarcurile sunt proeminente si, alaturi de areolele mamare, sunt mult mai inchise la culoare. Venele de pe sani se vad tot mai intens, pielea fiind intinsa mult. 

Burta la 29 de saptamani de sarcina este destul de mare. Sunt si femei care au insa o burta ceva mai mica, desi fatul este bine dezvoltat. Este normal, fiecare viitoare mama este unica si poate acumula mai multe sau mai putine kilograme in sarcina. 

Balonarea, gazele, constipatia si hemoroizii te vor supara in continuare, la fel si durerea de stomac uneori. Picioarele se pot umfla, la fel si mainile, iar varicele pot deveni vizibile. 

Urinarile frecvente sunt la ordinea zilei si a noptilor, atentie insa la posibilele infectii urinare ce pot sa apara in sarcina si care trebuie tratate rapid. 

Durerile abdominale in zona inferioara pot fi neplacute (1), dar sunt consecinta intinderii musculaturii. Foloseste produse de ingrijire si infrumusetare recomandate de medic pentru a hidrata pielea pe burtica. 

Durerile de spate se pot intensifica si poti avea impresia ca te dor oasele picioarelor. Centrul de greutate s-a schimbat si corpul tau nu este obisnuit cu atat de multa greutate. Nu sta mult in picioare si dormi cat poti de mult, intr-o pozitie confortabila pentru tine!

Dificultatile respiratorii sau dispneea pot fi resimtite ca apasare in capul pieptului (1) cand presezi pe burta, ca senzatie de sufocare cand urci treptele sau ca imposibilitate de a respira noaptea, cand stai la orizontala. 

Poti solicita ajutorul medicului specialist, in functie de manifestari si de disconfortul resimtit. Iti poate prescrie sau recomanda anumite produse din categoria mama si copilul care sa iti fie de ajutor, fara a periclita sanatatea micutului din burta. 

Contractiile Braxton Hicks (3) pot sa apara in trimestrul 3 de sarcina. Incordarea si contractiile usoare sunt un mijloc prin care corpul tau se pregateste pentru nastere. Daca se indesesc, devin puternice si de lunga durata, mergi la consult de urgenta! 

Sfaturi si recomandari pentru aceasta saptamana de sarcina

Continua sa iei vitaminele prenatale si alte produse prescrise de medicul specialist, sa ai o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos, cu miscare in masura posibilitatilor si odihna corespunzatoare. Bea multa apa, chiar daca vei urina des. Mananca atat cat trebuie, nu pentru doua persoane si fa tot posibilul sa consumi multe legume si fructe proaspete, dar si proteina animala de calitate, pentru a hrani corespunzator fatul din uterul tau. 

Ii poti citit copilului cu voce tare pentru ca este receptiv si va reactiona la vocea ta. 

Inca te mai poti consulta cu medicul in privinta nasterii, pentru a decide optiunea potrivita (1). Daca cezariana este unica varianta, incepe sa te informezi pentru a alege spitalul sau maternitatea in care vei naste. 

Mergi la controalele recomandate de medicul specialist! Pe masura ce se apropie marele eveniment, ele vor fi mai dese. In aceasta perioada vei avea de facut un nou set de analize de sange si urina si testul de toleranta la glucoza pentru a depista diabetul gestational. 

Sfaturi pentru parteneri

Poti sa te inscrii la cursuri pentru viitori parinti si sa mergi cu partenerul pentru a petrece timp impreuna, pentru noi experiente si pentru a invata cum sa aveti grija de bebelus.  

Mergeti la cumparaturi si definitivati camera bebelusului. Vorbiti despre toate transformarile in mod deschis. 

Cere ajutorul partenerului pentru a face curatenie, mancare si chiar si pentru a intra si iesi din dus, astfel incat sa nu te accidentezi. Graviditatea nu este o boala, dar nu este nicio rusine sa ceri ajutor in aceasta perioada, astfel incat tu si copilul sa fiti in siguranta. 

Saptamana 29 de sarcina vine cu noi provocari pentru viitorii parinti si cu transformari pentru fat. Organele si sistemele din corpul micutului continua sa se dezvolte rapid si cel mic ia in greutate. Vei incepe sa resimti greutatea din burta si sa te confrunti cu dureri de spate. Stilul de viata, gandirea pozitiva, alimentatia bogata in vitamine si nutrienti esentiali sunt elemente importante pentru o sarcina fara probleme. Nu rata nicio programare la medic si clarifica toate aspectele legate de sarcina!

Surse de informare:

1. 29 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More - https://www.healthline.com/health/pregnancy/29-weeks-pregnant

2. 29 Weeks Pregnant - https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/29-weeks-pregnant/

3. 3rd trimester pregnancy: What to expect - https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046767