Piatra Gua Sha: utilizare, avantaje, dezavantaje

Ce este piatra Gua Sha?

Piatra Gua Sha isi are originea in China Antica si este considerata una dintre cele mai vechi metode de masaj specifice medicinei traditionale chineze.

Piatra Gua Sha este confectionata din cuart roz sau jad, insa exista si variante din obsidian sau ametist, si se foloseste pentru a aplica presiune pe diferite regiuni ale corpului pana la aparitia unor puncte rosii. Scopul este de a stimula circulatia sangelui si de a promova vindecarea. Persoanele care o folosesc pentru masajul pielii urmaresc eliminarea toxinelor si restabilirea echilibrului energetic al corpului. Astazi, piatra Gua Sha a castigat popularitate in special in domeniul ingrijirii pielii (1).

Piatra Gua Sha: utilizare

Tehnica Gua Sha presupune folosirea unui instrument cu margini netede, o piatra speciala, pentru a presa usor pielea. Miscarea repetata, realizata cu o anumita presiune, se face de regula, intr-o singura directie, ceea ce determina aparitia unor mici pete rosii cutanate. Prezenta petelor indica faptul ca sub piele se produce sangerarea. In medicina traditionala chineza, multe dintre bolile organismului au legatura cu stagnarea sau blocarea fortei vitale, a "qi" sau "chi"-ului. Se crede ca stimularea fluxului sanguin in unele zone ale corpului imbunatateste fluxul de energie. Piatra Gua Sha este frecvent intrebuintata de cei care practica acupunctura, de chiropracticieni, terapeuti de masaj si terapeuti fizici (1).

Cum sa integrezi corect piatra Gua Sha in rutina zilnica?

Pentru a beneficia de potentialele efecte benefice, foloseste piatra Gua Sha dupa aplicarea unui ulei facial sau a unei creme hidratante. Acest pas previne iritatia si ajuta la alunecarea instrumentului pe piele. Miscarile trebuie sa fie usoare, orientate de jos in sus si dinspre interior spre exteriorul fetei. Farmacistii Dr. Max iti pot recomanda produse dermatocosmetice adaptate tipului tau de piele, care pot fi folosite impreuna cu piatra de masaj facial pentru un ritual complet de frumusete si ingrijire.

Diferente si asemanari intre tehnica Gua Sha si tehnica Graston

Unii terapeuti combina tehnica de masare musculara cu intinderea si relaxarea muschilor. Tehnica Graston, popularizata de David Graston in 1990, este o versiune a Gua Sha, realizata de un kinetoterapeut care urmareste acelasi obiectiv ca Gua Sha. Diferenta introdusa de Graston se refera la modalitatea anatomica si fiziologica de abordare (2).

Masajul cu piatra Gua Sha are in vedere reducerea potentialului inflamatiei sistemice, imbunatatirea circulatiei si cresterea fluxului energetic, adica se concentreaza pe piele si capilare. Tehnica Graston vizeaza muschii, tendoanele si fascia si incurajeaza productia de colagen, stimuland receptorii senzoriali si inhiband durerea (1).

Avantajele folosirii pietrei Gua Sha

Gestionarea durerii

Cu piatra Gua Sha si cu tehnica de presare a pielii in unele zone considerate blocate sau problematice se poate reduce durerea si rigiditatea musculara.

In cadrul cercetarilor realizate pe adultii cu dureri cronice in regiunea gatului, utilizarea pietrei Gua Sha a condus la ameliorarea simptomelor neplacute de la prima utilizare. Chiar si cu rezultatele imbucuratoare mai este cale lunga pana la introducerea pietrei Gua Sha in tratamentul si gestionarea eficienta a durerii cronice (1). 

Stimularea circulatiei sangelui

Piatra Gua Sha are capacitatea de a imbunatati circulatia sangelui atunci cand este utilizata pentru masajul terapeutic. Acest lucru poate reduce inflamatia si poate promova vindecarea. Studiile au aratat ca Gua Sha poate creste fluxul de sange la nivelul pielii si tesuturilor subcutanate, ceea ce poate avea beneficii semnificative pentru sanatatea generala (1)(2).

Imbunatatirea aspectului pielii

Piatra Gua Sha poate ajuta la imbunatatirea aspectului pielii prin stimularea productiei de colagen. Multe persoane il folosesc pentru a reduce liniile fine si ridurile si pentru a obtine astfel un aspect mai tanar si mai luminos al pielii. De asemenea, masajul facial cu piatra Gua Sha se foloseste pentru a ajuta la eliminarea toxinelor (5).

Sprijinirea sanatatii mintale

In traditia chineza, se crede ca folosirea pietrei Gua Sha poate oferi o stare de spirit mai buna si poate reduce stresul. Masajul in sine poate fi o practica relaxanta si confortabila, care contribuie la pastrarea sanatatii mintale si la reducerea anxietatii (5). 

Ajutor in tranzitia spre menopauza

Bufeurile, schimbarile bruste de stare, deficientele de somn, nervozitatea, durerile de cap si alte manifestati specifice perioadei de tranzitie la menopauza pot fi ameliorate si cu ajutorul pietrei Gua Sha si a masajului specific.

Un studiu publicat in China a aratat ca aceasta varianta de tratament, alaturi de cele conventionale a dus la reducerea semnificativa a problemelor comparativ cu metodele clasice de ingrijire (1), (2), (3).

Inainte de a incepe un ritual de masaj cu piatra Gua Sha, este recomandat sa consulti un specialist sau sa te informezi despre tehnicile corecte de utilizare pentru a evita eventualele riscuri sau efecte secundare.

Dezavantajele intrebuintarii pietrei Gua Sha

Masajul cu piatra Gua Sha este considerat sigur, cu conditia sa nu fie aplicata o presiune prea mare. Durerea poate aparea daca tehnica este dura, iar ca efect in cascada poate fi vorba de aparitia vanatailor sau a decolorarii pielii, precum si de agravarea unor leziuni.

Piatra Gua Sha nu ar trebui sa fie intrebuintata pe pielea inflamata, cu rani deschise, acolo unde sunt prezente arsuri solare sau eruptii cutanate. Masajul cu piatra Gua Sha nu este recomandat persoanelor cu psoriazis, celor cu dermatita atopica, rozacee sau celor cu alunite (1).

Razuirea pielii cu piatra Gua Sha poate favoriza aparitia sangerarilor locale si a echimozelor, de aceea persoanele care au prescrise anticoagulante sau care sunt diagnosticate cu tulburari de coagulare nu trebuie sa opteze pentru aceasta varianta (3).

Un alt dezavantaj al pietrei Gua Sha este reprezentat de faptul ca duce la spargerea vaselor de sange, a capilarelor, de la suprafata pielii. Acest lucru poate sa afecteze persoanele cu:

• afectiuni medicale ale pielii sau venelor;
• sangerare facila;
• tromboza venoasa profunda;
• infectii, tumori sau probleme cu vindecarea leziunilor;
• implant - stimulator cardiac sau defibrilator intern. (4)

Recomandari pentru utilizarea in siguranta a pietrei Gua Sha

Pentru a evita efectele secundare, este important sa igienizezi piatra Gua Sha dupa fiecare utilizare. Spal-o cu apa calduta si sapun delicat, apoi lasa-o sa se usuce natural. Evita sa o folosesti daca ai acnee activa, eczeme sau iritatii cutanate severe. Nu aplica o presiune prea mare si opreste masajul daca apar dureri. In plus, este recomandat sa testezi intai pe o zona mica a pielii, pentru a observa cum reactioneaza organismul tau.

Daca vrei sa integrezi aceasta tehnica in rutina ta, la Dr. Max gasesti produse dermatocosmetice si accesorii pentru ingrijirea tenului. De la seruri hidratante si uleiuri faciale, pana la piatra de jad pentru masaj facial, poti alege varianta potrivita tipului tau de piele. Farmacistii Dr. Max iti pot oferi recomandari personalizate pentru ca masajul cu Gua Sha sa fie nu doar un ritual de relaxare, ci si o metoda eficienta de ingrijire.

Asadar, piatra Gua Sha este un instrument cu o istorie bogata, utilizat in moduri variate, de la practici de wellness, pana la terapii alternative. Beneficiile sale pentru sanatate si frumusete sunt notabile, dar exista si unele dezavantaje sau riscuri de care utilizatorii ar trebui sa fie constienti. Tehnica de masaj este realizata corect de catre personalul de specialitate, insa cu o informare corecta, o poti include in rutina ta zilnica! 

Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informatiile prezentate nu inlocuiesc recomandarile de specialitate. Daca vrei sa tratezi o afectiune dermatologica, adreseaza-te medicului!

Surse de informare:

1. Bedosky, Lauren. “What Is Gua Sha? A Complete Guide to This Traditional Chinese Medicine Wellness Practice” EverydayHealth.com, 2022, www.everydayhealth.com/wellness/what-is-gua-sha/guide/. (accesat in data de 25 Aug. 2025)‌
2. “Why Gua Sha Might Be Good For You” Cleveland Clinic, 14 Iun 2021, health.clevelandclinic.org/why-gua-sha-might-be-good-for-you. (accesat in data de 25 Aug. 2025)
3. Higuera, Valencia. “What Is Gua Sha and What Is It Used For?” Healthline, Healthline Media, 30 Mai 2023, www.healthline.com/health/gua-sha. (accesat in data de 25 Aug. 2025)
4. Sissons, Claire. “Gua Sha: Uses, Benefits, and Risks.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 23 Dec. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/320397. (accesat in data de 25 Aug. 2025)
5. Benisek, Alexandra. “Is Gua Sha Really Effective?” WebMD, 26 Feb. 2021, www.webmd.com/balance/what-is-gua-sha. (accesat in data de 25 Aug. 2025)