Suplimente

Ciuperca maitake (Grifola frondosa) este o specie comestibila folosita de secole in Asia, apreciata pentru continutul sau bogat in beta-glucani si alti compusi bioactivi. In prezent, o gasesti atat in alimentatie, cat si sub forma de supliment. Daca te intereseaza metode naturale de sustinere a imunitatii sau a metabolismului, merita sa afli ce spun studiile despre aceasta ciuperca si cum o poti...

In sezonul rece, zilele sunt mai scurte, iar expunerea la soare scade considerabil. In aceasta perioada, organismul tau produce mai putina vitamina D, iar acest lucru poate influenta modul in care raspunde la infectii respiratorii si viroze. Daca vrei sa iti mentii imunitatea activa si echilibrata pe timpul iernii, este important sa intelegi cum functioneaza vitamina D, cum recunosti deficitul si ce...

Sezonul rece aduce mai multe episoade de raceala, nas infundat si oboseala persistenta. Daca vrei sa reduci riscul de infectii respiratorii, merita sa te uiti atent la nivelul vitaminelor si mineralelor din organism. Unele suplimente au sustinere stiintifica si pot sprijini raspunsul imun, mai ales in perioadele cu expunere scazuta la soare si alimentatie dezechilibrata. Afla ce poti face concret...

Spermidina este o substanta naturala produsa de organism si prezenta in anumite alimente. Face parte din categoria poliaminelor si sustine procesele de regenerare celulara, in special prin activarea autofagiei – mecanismul prin care celulele elimina componentele deteriorate. Odata cu inaintarea in varsta, nivelul sau scade treptat. De aceea, tot mai multe studii analizeaza legatura dintre spermidina,...

Extractul de bambus este un supliment alimentar obtinut din tulpina plantei de bambus, recunoscut pentru continutul ridicat de siliciu. Acest mineral contribuie la sanatatea parului, pielii, unghiilor si oaselor. Daca te intereseaza solutii pentru sustinerea structurii tesuturilor si mentinerea densitatii osoase, merita sa intelegi cum actioneaza siliciul din bambus si in ce situatii poate fi util.

Vacanta inseamna relaxare, mancare noua si program diferit. Tocmai aceste schimbari iti pot afecta digestia. Balonarea, constipatia, diareea sau arsurile gastrice apar frecvent dupa drumuri lungi, mese bogate si hidratare insuficienta. Daca te pregatesti din timp si alegi suplimente potrivite, reduci riscul neplacerilor si te bucuri de fiecare zi fara disconfort abdominal.

Streptococcus salivarius este o bacterie „prietenoasa” care traieste in mod natural in gura ta, inca din primele ore de viata. Face parte din microbiomul oral, adica totalitatea microorganismelor care te protejeaza zilnic. Anumite tulpini studiate, precum K12 si M18, pot sustine sanatatea gatului si a dintilor. Afla cum actioneaza, cand se recomanda si ce trebuie sa stii inainte sa alegi un probiotic...

Cromul picolinat este o forma de crom utilizata frecvent in suplimentele alimentare pentru sustinerea metabolismului glucozei si a sensibilitatii la insulina. Multi il asociaza cu controlul glicemiei sau cu scaderea in greutate, insa rezultatele difera de la o persoana la alta. Ca sa iei o decizie informata, ai nevoie de date clare despre beneficii, limite, reactii adverse si interactiuni.