Suplimente

N-acetil-cisteina (NAC) este o forma modificata a aminoacidului L-cisteina, folosita atat ca medicament, cat si ca supliment alimentar. Organismul tau o utilizeaza pentru a produce glutation, unul dintre principalii antioxidanti endogeni. Medicul poate recomanda acetilcisteina pentru afectiuni respiratorii, iar in alte situatii NAC sustine functia hepatica si echilibrul oxidativ. Afla cum actioneaza,...

Apigenina este un flavonoid natural prezent in musetel, patrunjel si alte plante aromatice, cunoscut pentru efectele sale antioxidante si calmante. Interesul pentru acest compus a crescut in ultimii ani, mai ales in legatura cu somnul, sanatatea celulara si inflamatia cronica. Daca vrei sa intelegi cum actioneaza in organism si ce poti astepta realist de la apigenina, gasesti mai jos informatii...

Piperina este substanta activa din piperul negru care ii da gustul iute si aroma intensa. Dincolo de utilizarea culinara, acest compus a atras interesul cercetatorilor pentru efectul sau asupra absorbtiei altor nutrienti si suplimente. Daca te gandesti sa folosesti piperina, este important sa intelegi cum actioneaza, ce beneficii sunt sustinute de studii si in ce situatii trebuie sa fii prudent.

Schimbarea sezonului iti poate da peste cap nivelul de energie, somnul si capacitatea de concentrare. Zilele mai scurte, diferentele de temperatura si modificarile de program solicita organismul sa se adapteze rapid. Daca te simti mai obosit decat de obicei, nu esti singur. Poti face cateva ajustari simple, sustinute de recomandari medicale, care te ajuta sa iti recapeti echilibrul si sa revii la un...

Pe masura ce temperaturile cresc, corpul tau trebuie sa faca fata pierderilor mai mari de lichide, expunerii la radiatii UV si unui nivel crescut de activitate fizica. Daca nu iti adaptezi alimentatia si obiceiurile, poti resimti rapid oboseala, crampe sau deshidratare. O pregatire corecta incepe cu nutrientii potriviti. Afla care sunt cele 7 vitamine si minerale importante pentru sezonul cald si cum...

Sezonul de tranzitie spre vara aduce zile mai lungi, dar si variatii de temperatura, oboseala si episoade frecvente de raceala. Daca simti ca energia ta scade sau ca te imbolnavesti mai usor, este momentul sa iti reevaluezi aportul de vitamine si minerale. Organismul are nevoie de sustinere pentru a se adapta la aceste schimbari. Afli mai jos ce nutrienti merita atentie, cum ii combini corect si ce...

Viroza digestiva debuteaza brusc, cu greata, varsaturi, diaree si crampe abdominale care te pot epuiza in cateva ore. In primele 48 de ore, alimentatia si hidratarea corecta influenteaza direct evolutia simptomelor si riscul de deshidratare. Daca alegi alimentele potrivite si le introduci treptat, sustii refacerea mucoasei intestinale si reduci disconfortul. Iata ce este recomandat sa consumi si ce...

Menopauza aduce schimbari hormonale care influenteaza direct sanatatea oaselor. Scaderea nivelului de estrogen accelereaza pierderea de masa osoasa si creste riscul de osteopenie si osteoporoza. Vestea buna este ca poti interveni activ. Prin alimentatie adecvata, suplimente corect alese si miscare regulata, iti poti proteja densitatea osoasa si reduce riscul de fracturi. Iata ce ai de facut, pas cu...