Insolatie: cauze, simptome, tratament
Atunci cand petreci prea mult timp la soare, este posibil sa suferi de insolatie. Persoanele care nu se protejeaza corespunzator impotriva radiatiilor solare prezinta cel mai mare risc de a face insolatie [1]. Pentru a preveni simptomele neplacute, este important sa intelegi ce este insolatia, cum se trateaza, dar, mai ales, cum se poate preveni.
Important de retinut!
Cele mai severe cazuri de insolatie trebuie tratate de medic. Acesta da cele mai bune sfaturi si recomandari in functie de manifestarile insolatiei si de starea de sanatate [1]!
Continutul articolului
Ce este insolatia?
Insolatia este o afectiune cauzata de supraincalzirea corpului. In cele mai multe cazuri, insolatia este o consecinta a expunerii prelungite la soare, sau a efortului fizic la temperaturi ridicate. Insolatia poate aparea in cazul in care temperatura corpului creste pana la 40 de grade Celsius (sau mai mult) si este mai frecventa in perioada sezonului cald.
Insolatia necesita tratament de urgenta. In cazul in care nu este tratata imediat sau adecvat, insolatia poate deteriora creierul, inima, rinichii, muschii. Cu cat tratamentul este intarziat, cu atat riscul de complicatii creste. In cele mai grave cazuri se poate ajunge chiar la deces [1][3].
Insolatie vs epuizare termica
Este important sa stii care este diferenta dintre insolatie si epuizarea din cauza caldurii:
- epuizarea termica: apare atunci cand organismul pierde cantitati mari de apa si sare, mai ales din cauza transpiratiei (acesta este motivul pentru care nu se recomanda efectuarea exercitiilor fizice in zilele caniculare);
- insolatia: este o urgenta medicala care apare atunci cand corpul nu mai poate sa controleze temperatura interna [4].
Simptomele insolatiei
Simptomele la care trebuie sa fii atent in cazul insolatiei sunt urmatoarele:
- temperatura ridicata a corpului: aceasta poate atinge sau depasi 40 de grade Celsius;
- alterarea starii mentale, sau a comportamentului: poate fi vorba despre agitatie, vorbire neclara, confuzie, iritabilitate, delir (in cazurile mai grave). Se poate ajunge chiar la coma;
- modificari in ceea ce priveste transpiratia: afara, la soare, pielea se simte calda si uscata la atingere;
- senzatie de greata si eventual varsaturi: in multe cazuri, apara o stare de rau la nivelul stomacului;
- inrosirea pielii: pielea se inroseste pe masura ce temperatura corpului creste;
- respiratie rapida: cele mai multe persoane care sufera de insolatie au o respiratie rapida si superficiala;
- puls crescut: stresul termic pune presiune pe inima, in incercarea de a tine temperatura sub control [1].
Cat dureaza febra de la insolatie?
O temperatura a corpului (masurata rectal) de 40 de grade Celsius sau mai ridicata este, asa cum am mentionat, principalul semn de insolatie si unul foarte periculos. Aceasta crestere a temperaturii interne a corpului poate aparea foarte repede (10 - 15 minute sunt suficiente), fara ca persoana afectata sa simta acest lucru [8].
Este esential sa se intervina cat mai repede pentru o readuce sub control (scopul este de a o reduce pana la 38 sau 39 de grade Celsius cat mai repede posibil) si sa se solicite ajutor medical de urgenta, in special atunci cand niciuna dintre masurile de prim ajutor nu par sa aiba efect si nu se observa o ameliorare a simptomelor [6][8].
Cat dureaza aceasta febra de la insolatie sau cat timp se mentine ridicata temperatura corpului depinde de cat de repede se intervine. In cazurile usoare, cand este vorba, mai degraba, de epuizare termica decat de insolatie, persoana afectata ar trebui sa simta mai bine dupa 30 de minute. In caz contrar, suna la 112! Cu cat insolatia este tratata mai repede, cu atat mai rapida si mai usoara va fi recuperarea. Conteaza, insa, si varsta si starea generala de sanatate a persoanei afectate. Chiar si dupa ce insolatia a fost tratata, se pot inregistra fluctuatii ale temperaturii interne a organismului timp de mai multe saptamani. Recuperarea completa dupa insolatie poate dura chiar si cateva luni [6][8].
Factori de risc ai insolatiei
Oricine poate suferi de insolatie si epuizare termica, dar sunt factori care pot creste riscul in cazul unor persoane. Iata care sunt acesti factori:
- varsta: sugarii si copiii cu varsta sub 4 ani si persoanele cu varsta peste 65 de ani sunt expusi unui risc crescut, pentru ca abilitatea lor de a-si regla temperatura corpului este mai mica la aceste varste;
- administrarea unor medicamente: este vorba despre medicamentele prescrise pentru tratarea hipertensiunii arteriale, sau pentru tratarea unor afectiuni cardiace, pentru ca acestea afecteaza capacitatea organismului de a se mentine hidratat. Deshidratarea poate cauza epuizare termica si insolatie (in cazul expunerii la soare exista risc major de arsuri solare);
- obezitate: corpul pastreaza mai multa caldura in cazul in care greutatea corporala este mai mare. De asemenea, pentru o persoana care are o greutate corporala mai mare decat ar fi normal, poate fi mai dificil sa-si regleze temperatura corporala;
- schimbari bruste de temperatura: daca de la un climat mai rece se face trecerea brusca la un climat mai cald, atunci este posibil ca organismul sa nu se poata adapta si aiba probleme cu privire la reglarea temperaturii;
- un indice termic ridicat: este un factor important care se calculeaza in functie de gradul de umiditate si de temperatura mediului exterior [4].
Insolatie la copii
Temperatura corporala a unui copil creste de 3 pana la 5 ori mai repede decat cea a unui adult. In plus, ei nu-si pot regla temperatura corpului la fel de repede si de bine ca adultii. Totusi, vara, cei mici tind sa petreaca mai mult timp in aer liber, expusi la temperaturi ridicate, jucandu-se si alergand, uneori fara suficiente pauze in care sa se hidrateze corespunzator sau sa evite expunerea la soare in orele de varf. Ca urmare, este usor de inteles de ce acestia reprezinta o categorie cu risc ridicat de insolatie [5].
Semnele care anunta un caz de insolatie la copii pot varia in functia de varsta acestuia. La copiii cu varsta pana in 5 ani pot aparea:
- anxietate intensa si plans puternic, urmate de oboseala si somnolenta;
- lipsa transpiratiei, in ciuda caldurii excesive;
- refuzul lichidelor;
- convulsii;
- varsaturi;
- hiperventilatie;
- frecventa cardiaca crescuta;
- temperatura a corpului foarte ridicata;
- pierderea cunostintei;
- piele fierbinte la nivelul membrelor;
- inrosirea fetei;
- adancirea fontanelei (la nou-nascuti si sugari) [7].
La copiii cu varsta peste 5 ani, insolatia se poate manifesta prin:
- piele uscata si fierbinte;
- lipsa transpiratiei;
- dureri de cap intense;
- incoerenta in vorbire;
- hiperventilatie;
- frecventa cardiaca crescuta;
- ameteli;
- pierderea cunostintei;
- diaree;
- crampe musculare;
- temperatura corporala ridicata;
- tiuit in urechi;
- confuzie;
- eruptii cutanate [7].
Suna imediat la 112 daca observi prezenta unor astfel de simptome la copilul tau. Pana la sosirea ambulantei, incearca sa-i reduci temperatura corpului [5].
Retine! Cu cat copilul este mai mic, cu atat riscul de insolatie este mai mare. Indiferent de varsta acestuia, evita sa-l scoti afara in orele de varf, asigura-te ca este intotdeauna imbracat corespunzator si ca bea suficienta apa si nu-l lasa niciodata sa astepte in masina intr-o zi fierbinte [7]. Este important sa ai cat mai multe informatii despre insolatia la copii, riscul pe care il implica aceasta, dar si metodele de preventie!
Cum se trateaza insolatia?
Este important ca persoana care sufera de insolatie sa fie tratata imediat, din cauza ca insolatia poate provoca daune importante la nivelul organismului. Iata care sunt cele mai importante masuri pe care le poti lua, pana la sosirea ajutorului medical:
- ajuta persoana sa se mute intr-un loc racoros;
- incurajeaz-o sa se intinda;
- ajut-o sa se hidrateze;
- ia masuri pentru racirea pielii. Poti folosi un burete sau poti pulveriza apa pe suprafata pielii.
Nu lasa persoana respectiva singura pana cand nu se simte mai bine. Daca insolatia nu este foarte severa, pacientul ar trebui sa se simta mai bine in urmatoarea jumatate de ora [3].
Cere de indata ajutor medical daca observi simptome precum:
- senzatie de rau chiar si dupa 30 de minute de stat la umbra si dupa hidratare corespunzatoare;
- lipsa transpiratiei;
- temperatura de 40 de grade Celsius sau mai mult;
- respiratie rapida sau dificultati in respiratie;
- stare de confuzie;
- pierderea cunostintei.
Modalitati de preventie a insolatiei
Insolatia poate fi prevenita. Iata cateva sfaturi in acest sens:
- mentine-te hidratat: bea apa ori de cate ori ai o activitate afara, mai ales daca stai in soare. Retine ca organismul are nevoie de mai multa apa decat de obicei atunci cand lucrezi intr-un mediu cald, pentru ca vei pierde mai multe lichide prin transpiratie;
- evita alcoolul sau bauturile cofeinizate, mai ales in cazul in care practici activitati intense. Cofeina creste riscul de deshidratare;
- in zilele fierbinti, se recomanda sa faci mai multe activitati in interior, acolo unde temperatura este controlata si exista aer conditionat;
- poarta haine de culoare deschisa, lejere si usoare, atunci cand iesi afara din casa in zilele fierbinti. Ajuta, de asemenea, sa porti o palarie cu boruri largi;
- pentru a ajuta la racirea pielii pe parcursul zilei sunt indicate dusuri sau bai mai reci;
- nu lasa copiii, sugarii sau animalele de companie in masinile inchise si parcate, pentru ca temperatura din interiorul unei masini poate creste foarte rapid [4].
Produse recomandate pentru protectia pielii impotriva radiatiilor solare
Desi produsele cu factor de protectie solara nu previn in mod direct insolatia, ele sunt foarte utile pentru a preveni arsurile solare, care afecteaza capacitatea corpului de a se racori eficient. Arsurile solare pot duce la deshidratare si reprezinta un factor de risc pentru insolatie. Iata ce produse poti incerca pentru o protectie solara eficienta:
- Avene spray pentru protectie solara SPF 30, 200 ml - acest spray este conceput special pentru pielea sensibila si asigura o protectie solara ridicata impotriva razelor UVB si UVA. Formula sa include sistemul de filtrare Sunsitive, care utilizeaza doar patru filtre solare pentru a asigura o protectie larga si stabila, cu un risc minim de reactii adverse. De asemenea, formula contine provitamina E, un antioxidant puternic ce protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi, si apa termala Avene, recunoscuta pentru proprietatile sale calmante si anti-iritante. Textura sa lejera si non-grasa permite o aplicare usoara pe fata si corp, fara a lasa urme albe. Produsul este rezistent la apa, ceea ce il face ideal pentru activitati in aer liber si pentru sporturi acvatice;
- Vichy Capital Soleil apa cu protectie solara SPF 30+ - aceasta apa de protectie solara ofera o experienta unica, datorita texturii sale bifazice, care asigura protectie eficienta, dar si o senzatie de prospetime. Imbogatita cu beta-caroten, aceasta ajuta la obtinerea unui bronz uniform si de durata, in timp ce protejeaza pielea impotriva razelor UVB si UVA care provoaca arsuri solare si alte efecte daunatoare. Formula sa contine apa mineralizanta Vichy, cunoscuta pentru proprietatile sale calmante si fortifiante. Produsul este potrivit pentru pielea sensibila, deoarece nu contine alcool si are o formula hipoalergenica. Il poti aplica usor si vei observa ca se absoarbe rapid, fara sa lase o senzatie lipicioasa sau urme albe;
- Uriage Bariesun spray uscat pentru protectie solara cu SPF 30 - acest spray uscat ofera o protectie solara ridicata si poate fi utilizat fara griji si pe pielea sensibila. Formula sa contine un complex de filtre de inalta performanta care protejeaza impotriva razelor UVA si UVB, precum si a radicalilor liberi. Imbogatit cu apa termala Uriage, spray-ul ajuta la prevenirea deshidratarii pielii si intareste bariera cutanata. Textura sa usoara si neuleioasa se absoarbe rapid, fara a lasa urme albe sau o senzatie lipicioasa neplacuta. Deoarece este rezistent la apa si transpiratie, il poti utiliza mai ales atunci cand te pregatesti sa desfasori activitati solicitante la soare puternic sau in aer liber;
- Altruist crema hipoalergenica cu protectie solara si SPF 30 - aceasta crema este dezvoltata de dermatologi pentru a oferi o protectie solara eficienta si accesibila. Formula contine o combinatie de filtre UV fotostabile, inclusiv dioxid de titan sub forma de nanoparticule, pentru a oferi o protectie larga impotriva razelor UVA si UVB. Formula sa hipoalergenica si fara parfum este potrivita pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru cea sensibila. Textura sa non-grasa se absoarbe rapid, lasand pielea catifelata si protejata. Aceasta crema este ideala pentru utilizarea zilnica pe fata si corp, mai ales in zilele cu soare puternic!
Important de retinut
Exista un risc ridicat de insolatie mai ales in timpul sezonului cald. Pentru a preveni insolatia si arsurile solare:
- consuma lichide;
- nu uita ca dusurile racoroase ajuta;
- poarta haine de culoare deschisa;
- consuma fructe in stare proaspata si adopta o dieta usoara;
- pulverizeaza apa peste piele sau haine;
- evita soarele in intervalul 11.00-15.00;
- evita excesul de alcool;
- nu practica exercitii sportive intense [2].
Este nevoie de o grija suplimentara a copiilor si seniorilor, mai ales a persoanelor in varsta care sunt diagnosticate cu anumite afectiuni precum diabet sau probleme cardiace, pentru că acesta sunt mai expuse riscului de insolatie [2].
Informatiile din acest articol nu inlocuiesc consultatia medicala. Informatiile prezentate au scop pur informativ. Nevoile si simptomele pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de varsta, de starea de sanatate, dar si de multi alti factori. Tocmai de aceea, aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat! Consulta medicul cat mai curand daca observi simptome de insolatie sau epuizare termica!
Acest articol a fost realizat in baza informatiilor preluate din urmatoarele surse:
- Mayo Clinic, „Heatstroke”: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- NHS, „Heat exhaustion and heatstroke”: https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- Johns Hopkins Medicine, „Dehydratation and Heat Stroke”: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/dehydration-and-heat-stroke, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- Healthline, „Do you have heat stroke or heat exhaustion? Learn the signs”: https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- Columbia University Irving Medical Center, „Heat Stroke in Kids: What to Watch for and Know”, www.cuimc.columbia.edu/news/heat-stroke-kids-what-watch-and-know, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- Morris, Andrew, and Gaurav Patel, „Heat Stroke”, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537135/, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- UNICEF, „Parental Guide for a Very Hot Summer”, www.unicef.org/serbia/en/parental-guide-very-hot-summer, accesat la data de 9 Mai, 2025;
- Healthline, „Everything You Should Know about Heatstroke”, www.healthline.com/health/heat-stroke, accesat la data de 9 Mai, 2025.
Intrebari frecvente
Care este diferenta dintre insolatie si deshidratare severa?
Poate aparea insolatia si in zilele innorate?
De ce copiii sunt mai vulnerabili la temperaturi ridicate?
Cum influenteaza umiditatea riscul de insolatie?
Este suficienta doar hidratarea pentru a preveni insolatia?
Cat timp poate avea organismul nevoie pentru recuperare dupa insolatie?
Articole recomandate
Lipomatoza: cauze, simptome, tratament
Alunita rupta: ce poti sa faci, riscuri asociate
Veruca plantara: cauze, simptome, tratament
Sindrom Gorlin-Goltz: cauze, simptome, tratament
Protectie solara la plaja vs la munte: ce se schimba in alegerea SPF-ului?
Protectie solara si pete pigmentare: cum previi hiperpigmentarea vara?
