Grija pentru tine si familia ta, in fiecare zi de vara!
Primele zile de vara ne scot din casa, ne invita la plimbari lungi prin parc si deja incepem sa visam la vacante pe plaja. Insa, odata cu bucuria momentelor insorite, incepe si sezonul in care suntem cel mai expusi la razele UV.
La Dr. Max, gasesti sfaturi utile si toate produsele potrivite care te ajuta sa ai grija de sanatatea si starea de bine a ta si a celor dragi tie!
Recomandari generale pentru expunerea la soare
Bucura-te de zilele insorite la mare, la cabana sau la munte intr-un mod sanatos pentru piele si fara arsuri solare. Iata cum:
• Protejeaza-ti pielea chiar si la umbra, si chiar daca este innorat;
• Se recomanda sa stai in lumina directa a soarelui timp de maximum 4 ore. Evita sa faci plaja atunci cand radiatiile solare sunt intense (adica intre orele 11 si 15);
• Nu uita sa-ti protejezi ochii cu ochelari de soare cu filtru UV, sa porti o palarie si haine largi;
• Nu uita sa te hidratezi corespunzator;
• Daca totusi ai arsuri solare, evita sa reiei expunerea timp de cateva zile;
• Nu expune deloc copiii sub 1 an la soare si foarte putin pe cei sub 3 ani.
Multi oameni subestimeaza riscurile asociate cu arsurile solare. Poate nu stiai, dar simptomele neplacute se pot dezvolta chiar si dupa 10 sau 20 de ani.
Sistemul imunitar al pielii repara sau distruge celulele deteriorate, dar chiar si capacitatea acestuia este limitata si de-a lungul anilor se poate epuiza, iar celulele incep sa se divida necontrolat. Fiecare arsura creste riscul de cancer, deoarece pielea isi aminteste fiecare arsura mult timp.
Cum alegi SPF-ul corect in functie de fototipul pielii?
Fototipul pielii descrie cum pielea ta reactioneaza la soare – daca se arde usor sau se bronzeaza repede. Este important sa cunosti fototipul tau pentru a alege protectia solara corecta si pentru a preveni daunele pe termen lung. Exista sase fototipuri, de la cel mai deschis (I) la cel mai inchis (VI). Iata caracteristicile si recomandarile de ingrijire pentru fiecare fototip de piele:
Cum sa alegi forma potrivita de protectie solara?
Crema, spray, stick sau gel – produsele de protectie solara vin in multe forme, iar alegerea potrivita tine de nevoile pielii tale si de cum preferi sa le aplici. Iata ce ar trebui sa iei in calcul pentru a face alegerea care ti se potriveste:
Recomandari pentru expunerea la soare a copiilor?
Copiii au pielea mult mai sensibila decat adultii si se pot arde foarte usor. Vara, protectia solara pentru copii este esentiala pentru sanatatea lor pe termen lung
Copiii sub 1 an nu trebuie expusi deloc la lumina soarelui. Copiii sub 3 ani foarte putin. Pentru copiii cu varsta sub 3 ani, produsele de protectie solara ar trebui sa contina, in mod ideal, filtre minerale, care sunt potrivite pentru utilizare pe toate partile corpului, care nu sunt acoperite de imbracaminte.
Filtrele minerale reflecta si imprastie radiatiile. Acestea nu sunt absorbite de piele, ci raman pe suprafata acesteia. In plus, filtrele minerale protejeaza imediat dupa aplicare (nu trebuie sa asteptati 20-30 de minute, precum filtrele chimice, inainte de a fi absorbite in piele) si sunt mai rezistente la apa.
Cu toate acestea, filtrele minerale au si dezavantajele lor - sunt ceva mai greu de intins, lasa o pelicula albicioasa si pot infunda porii. Filtrele UV chimice pot fi recomandate si pentru copiii incepand cu varsta de 3 ani, dar cu cel putin SPF 30.
Recomandari pentru alegerea SPF-ului pentru copii
Pielea copiilor este mai sensibila decat a adultilor, asa ca este important sa alegi un SPF special formulat pentru ei. Acesta va oferi protectie impotriva razelor UV si va ajuta la prevenirea arsurilor solare. Produsele destinate copiilor sunt mai blande cu pielea lor, dar asigura o protectie eficienta. Iata ce trebuie sa ai in vedere atunci cand alegi SPF-ul pentru cel mic:
- Alege produse hipoalergenice, fara parfum sau alcool;
- Opteaza pentru formulele cu filtrele minerale;
- Testeaza produsul pe o zona mica de piele inainte de utilizare;
- Aplica pe toate zonele: spatele gatului, urechi, partea superioara a picioarelor;
- Nu uita ca SPF-ul este important chiar si in zilele innorate sau cand stau la umbra;
Recomandari pentru expunerea la soare in sarcina
In timpul sarcinii, pielea devine mai sensibila la soare, iar protectia solara este importanta pentru a preveni arsuri si pete pigmentare. Alege produse blande si protejeaza-te cu moderatie. Iata cateva recomandari pentru a te expune in siguranta la soare:
- Evita complet expunerea intre orele 10:00 si 16:00;
- Poarta haine lejere, din materiale naturale, care acopera pielea;
- Aplica SPF 30+ sau 50+ cu spectru larg, rezistent la apa;
- Poarta palarie cu bor larg si ochelari de soare;
- Hidrateaza-te constant pentru a preveni supraincalzirea si deshidratarea.
Recomandari pentru expunerea la soare in perioada alaptarii
In perioada alaptarii, pielea poate fi mai sensibila, iar protectia solara este importanta. Alege produse blande si expune-te la soare cu moderatie. Iata cateva recomandari pe care ar fi indicat sa le ai in vedere cand te expui la soare in perioada alaptarii:
- Alege produse cu filtre minerale, blande pentru pielea sensibila;
- Evita aplicarea de SPF pe sau in jurul mameloanelor inainte de alaptare;
- Bea multa apa si stai la umbra cat mai mult posibil;
- Protejeaza-ti pielea cu crema SPF 30+ si haine vaporoase;
- Ai grija la semnele de congestie sau ragade: soarele si deshidratarea le pot accentua.
Recomandari pentru ingrijirea dupa bronz
Dupa o zi petrecuta la soare, pielea are nevoie de atentie - este deshidratata, mai sensibila si expusa actiunii radicalilor liberi. O rutina corecta de ingrijire ajuta la calmare, hidratare si prevenirea descuamarii sau aparitiei petelor. Iata ce poti face dupa ce ai stat la soare:
- Hidrateaza pielea cat mai repede – foloseste un lapte de corp sau o crema usoara, cu ingrediente calmante (aloe vera, pantenol, uleiuri vegetale);
- Fa dus cu apa calduta, nu fierbinte – evita sapunurile agresive, alege geluri de dus blande;
- Foloseste produse after-sun – acestea contin antioxidanti si ingrediente care ajuta pielea sa se refaca;
- Evita exfolierea imediat dupa plaja – pielea e deja sensibilizata si poate reactiona mai usor;
- Bea multa apa – hidratarea din interior ajuta pielea sa-si recapete echilibrul;
- Observa pielea in zilele urmatoare – daca apar semne de arsura sau iritatii persistente, discuta cu medicul dermatolog.
Soarele si sanatatea persoanelor cu afectiuni cronice
Pentru persoanele care se confrunta cu afectiuni cronice, interactiunea cu soarele necesita o atentie sporita. Iata care sunt recomandarile pentru afectiunile cronice destul de comune:
Recomandari pentru expunerea la soare si alergia solara
Alergia la soare este un termen folosit frecvent pentru o reactie adversa a pielii la radiatiile UV. Medicii numesc aceasta afectiune „dermatoza usoara polimorfa”, adica inflamatia pielii cauzata de radiatiile luminoase. Spre deosebire de arsurile solare obisnuite, care se manifesta prin roseata si exfolierea ulterioara a stratului superior deteriorat al pielii, o alergie la lumina soarelui se manifesta in principal prin aparitia unor mici cosuri sau basici. In cazul unei alergii severe, reactiile individuale se pot uni in zone mai mari si umflate. Simptomele apar la cateva minute sau ore dupa expunerea la soare, cel mai adesea pe brate, pe fata si, probabil, cel mai frecvent pe decolteu.
5 sfaturi pentru a preveni alergia solara:
- Limiteaza expunerea la lumina directa a soarelui. Mai bine stai la umbra intre orele 10:00 si 16:00.
- Evita expunerea brusca si prelungita la soare. Primavara sau in vacanta, prelungeste-ti treptat statul la soare. Pielea ta se va adapta mai bine.
- Poarta ochelari de soare si imbracaminte adecvata. Aminteste-ti ca lumina soarelui patrunde prin materiale subtiri. Poarta imbracaminte speciala care sa-ti protejeze pielea de radiatiile UV.
- Foloseste produse calitative de protectie solara. Repeta aplicarea la fiecare doua ore si mai des cand faci baie.
- Hidrateaza-te in mod regulat - pielea bine hidratata este mai rezistenta la toate efectele negative ale mediului, inclusiv la soare.
Recomandari pentru expunerea la soare si eczema atopica
Vara, majoritatea persoanelor cu eczema atopica observa o imbunatatire a simptomelor, dar pentru unii, soarele poate agrava problemele pielii. Iata cateva recomandari de care sa tii cont:
- Evita expunerea la soare pentru a preveni agravarea simptomelor;
- Nu te supraincalzi, deoarece transpiratia si aburul pot declansa o criza de eczema;
- Foloseste o protectie solara adecvata, cu SPF ridicat (30 sau mai mare);
- Opteaza pentru produse dermato-cosmetice de protectie solara, special concepute pentru pielea sensibila, care sunt:
- Hipoalergenice
- Fara parfum
- Emoliente - sustin bariera pielii si ajuta la prevenirea uscarii.
Ti-am pregatit mai multe recomandari si sfaturi pentru toata familia in Ghidul de Vara Dr. Max!
Vara frumoasa si insorita,
Echipa Dr. Max
