Bronzul la solar: riscuri si beneficii

Lumina ultravioleta si efectele asupra organismului

Oamenii de stiinta au devenit tot mai preocupati de analizarea atenta a efectelor luminii ultraviolete, descoperind si beneficii mai putin cunoscute ale acesteia. Dar, pentru ca si in saloanele de bronzare se utilizeaza tot lumina ultravioleta, am analizat studiile cercetatorilor pentru a afla care sunt, pana la urma, riscurile dar si beneficiile bronzarii la solar.

Cand vorbim despre componenta periculoasa a soarelui, vorbim, de fapt, despre lumina ultravioleta (UV). Energia din radiatiile UV poate fi absorbita de moleculele din corp, provocand reactii chimice. Atunci cand este absorbita de ADN, ea poate provoca reactii care duc la mutatii genetice. Unele dintre aceste mutatii pot duce la dezvoltarea cancerului de piele: carcinomul cu celule bazale, carcinomul cu celule scuamoase si melanomul malign. Totusi, efectele radiatiilor UV sunt complexe. Nu toate reactiile chimice pe care le provoaca lumina UV sunt daunatoare. De fapt, unele dintre ele sunt chiar benefice si pot sustine anumite procese fiziologice, cum ar fi sinteza vitaminei D sau reglarea anumitor hormoni.

In ultimii ani, saloanele de bronzare au devenit o alternativa cautata, oferind un bronz rapid si uniform, indiferent de sezon. Totusi, alegerea de a merge la solar implica atat beneficii, cat si riscuri care trebuie cunoscute inainte de a lua o decizie informata [1][2].

Beneficiile bronzului la solar:

Chiar daca este deseori asociat cu riscuri, bronzul obtinut la solar poate avea anumite beneficii daca expunerea este controlata si efectuata responsabil:

Productia de vitamina D

Beneficiile solarului includ, in primul rand, producerea de vitamina D. Un deficit de vitamina D in organism duce la imbatranirea prematura a pielii, aparitia ridurilor si instalarea prematura a menopauzei. Vitamina D este indispensabila pentru absorbtia calciului si mentinerea densitatii osoase.

Pe langa sanatatea oaselor, vitamina D influenteaza si buna functionare a sistemului imunitar, a inimii si chiar a sanatatii mentale. Unele studii au asociat nivelurile scazute de vitamina D cu depresia sezoniera sau cu scaderea performantei cognitive. Totusi, este important de mentionat faptul ca, in cele mai multe cazuri, bronzarea la solar nu permite sintetizarea unei cantitati suficiente de vitamina D [1][2][4].

Imbunatatirea circulatiei sangelui

Expunerea la radiatii UV, in doze moderate, poate contribui la imbunatatirea circulatiei sangelui. Un flux sangvin mai bun inseamna tesuturi mai bine oxigenate si o nutritie imbunatatita la nivel celular, ceea ce sprijina regenerarea si tonusul pielii [5].

Oprirea inmultirii bacteriilor

Un alt efect mentionat este scaderea inmultirii bacteriilor la suprafata pielii [5]. Aceasta poate fi o explicatie pentru faptul ca terapiile cu raze ultraviolete sunt folosite uneori in tratarea unor afectiuni dermatologice, precum acneea.

Efecte metabolice

Bronzarea la solar poate avea efecte si asupra metabolismului. Printre acestea se numara:

• reducerea nivelului glicemiei;
• scaderea colesterolului;
• reglarea tensiunii arteriale.

Mecanismul exact nu este complet inteles, dar se presupune ca radiatiile UV stimuleaza anumite enzime hepatice si procese endocrine [6].

Uscarea si vindecarea accelerata a ranilor

Un alt beneficiu important este uscarea si vindecarea ranilor. De asemenea, in cazul psoriazisului, terapia cu lumina UV este considerata o metoda de tratament adjuvanta, care ajuta la reducerea descuamarii si a inflamatiei pielii [5].

Efecte psihologice si emotionale

Un aspect important este impactul pozitiv asupra psihicului. In tarile scandinave, unde expunerea la lumina naturala este limitata, terapia cu solar este recomandata in tratamentul depresiei sezoniere, pentru ca serotonina – hormonul fericirii – este eliberata sub actiunea razelor ultraviolete.

Multe persoane declara ca se simt mai energice si mai increzatoare dupa sedintele de bronzare, ceea ce arata impactul estetic si emotional al bronzului [7]. De asemenea, pentru multi oameni, bronzul reprezinta nu doar o schimbare estetica, ci si o forma de exprimare personala si de crestere a increderii in sine, fiind adesea asociat cu un stil de viata activ si dinamic.

Riscurile bronzului la solar

Abuzul, exagerarile sau dezvoltarea unei dependente de solar transforma beneficiile in riscuri:

Imbatranirea prematura a pielii

Sedintele prea frecvente pot duce la distrugerea fibrelor de colagen, ceea ce duce la o piele imbatranita, cu riduri si pierderea elasticitatii. Acest proces este cunoscut sub numele de fotoimbatranire [2][3].

Afectarea parului si a pielii

Expunerea repetata la solar poate cauza uscarea excesiva a parului si poate favoriza ruperea acestuia. In plus, pot aparea iritatii sau pete pigmentare [2][3].

Melanomul si alte tipuri de cancer

Cel mai grav risc ramane dezvoltarea melanomului malign, cea mai agresiva forma de cancer de piele. Riscul este mai mare la persoanele cu pielea foarte deschisa, pistrui sau alunite multiple. Persoanele cu istoric familial de cancer de piele ar trebui sa evite complet bronzul artificial [2].

Aparitia unor efecte secundare in cazul administrarii unor tratamente medicamentoase

Nu se recomanda bronzarea la solar persoanelor care se afla in tratament antidepresiv sau hormonal, deoarece aceste tipuri de medicamente contin componente care cresc fotosensibilitatea [1].

Recomandari pentru o expunere responsabila

Chiar daca solarul poate oferi unele beneficii, acestea sunt valabile doar in contextul unei utilizari moderate si controlate. Iata cateva recomandari importante:

• Limiteaza numarul de sedinte – specialistii recomanda cel mult 1-2 pe luna;
• Foloseste ochelari de protectie pentru ochi;
• Hidrateaza pielea cu lotiuni speciale dupa fiecare sedinta;
• Evita solarul daca urmezi tratamente fotosensibilizante;
• Mergi regulat la control dermatologic pentru verificarea alunitelor si a semnelor cutanate [1][2][3].

Farmacistii Dr. Max iti pot recomanda produse pentru protectia pielii la plaja si pentru hidratarea ei dupa expunerea la UV, care pot ajuta la reducerea riscurilor de aparitie a unor simptome neplacute.

Solutii alternative: produsele autobronzante

Daca iti doresti un aspect bronzat, dar vrei sa eviti riscurile asociate expunerii la radiatiile ultraviolete, poti opta pentru produse autobronzante. Acestea ofera o culoare naturala si uniforma pielii, fara a necesita expunerea la soare sau sedintele la solar.
Formulele moderne includ lotiuni, spume sau spray-uri autobronzante, care se aplica usor si au un efect rapid, fara pete inestetice. In plus, multe formule contin ingrediente hidratante, precum aloe vera sau vitamina E, care contribuie la mentinerea unei pieli catifelate [2].

Dr. Max iti ofera o selectie variata de produse autobronzante, potrivite pentru toate tipurile de piele, care iti permit sa obtii un bronz frumos si sanatos, fara riscurile asociate cu expunerea la soare!

Intrebari frecvente despre bronzul la solar

Bronzul la solar este mai sigur decat bronzul natural la soare?

Nu. Atat soarele, cat si solarul emit radiatii UV, care cresc riscul de cancer de piele.

Cate minute pot sta la solar fara riscuri?

Durata variaza in functie de tipul de piele, dar medicii recomanda sedinte scurte, de maximum 5-10 minute, si doar ocazional.

Pot folosi solarul daca am pielea sensibila?

Persoanele cu pielea deschisa si sensibila ar trebui sa evite solarul, deoarece riscul de arsuri si melanom este mult mai mare.

Solarul ajuta la tratarea acneei?

Acesta poate avea un efect temporar prin uscarea leziunilor, dar utilizarea frecventa poate agrava problema pe termen lung.

Solarul ajuta la sinteza vitaminei D?

Da, dar nu este o metoda sigura. Expunerea moderata la lumina naturala este optiunea recomandata.

Este solarul interzis femeilor insarcinate?

Da, pentru ca expunerea la radiatii UV poate fi daunatoare si creste riscul de hiperpigmentare.

Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ si nu inlocuieste recomandarea medicului dermatolog. Pentru evaluarea riscurilor individuale si pentru alegerea celor mai sigure optiuni de expunere la UV, adreseaza-te unui specialist!

Surse de informare:

[1] “Sun Safety.” Johns Hopkins Medicine, 2023, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sun-safety, accesat in data de 27 Aug 2025.

‌[2] “10 Surprising Facts about Indoor Tanning.” Aad.org, 2022, www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/surprising-facts-about-indoor-tanning, accesat in data de 27 Aug 2025.

[3] “The Risks of Tanning.” U.S. Food and Drug Administration, 2024, www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning, accesat in data de 27 Aug 2025.

‌[4] Sivamani, Raja K., et al. “The Benefits and Risks of Ultraviolet Tanning and Its Alternatives: The Role of Prudent Sun Exposure.” Dermatologic Clinics, vol. 27, no. 2, Apr. 2009, pp. 149–154, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2692214/, https://doi.org/10.1016/j.det.2008.11.008, accesat in data de 27 Aug 2025.

[5] Juzeniene, Asta, and Johan Moan. “Beneficial Effects of UV Radiation Other than via Vitamin D Production.” Dermato-Endocrinology, vol. 4, no. 2, Apr. 2012, pp. 109–117, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3427189/, https://doi.org/10.4161/derm.20013, accesat in data de 27 Aug 2025.

‌[6] Gorman, Shelley, et al. “Systematic Review of the Effects of Ultraviolet Radiation on Markers of Metabolic Dysfunction.” Clinical Biochemist Reviews, vol. 40, no. 3, 28 Aug. 2019, pp. 147–162, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6719744/, https://doi.org/10.33176/aacb-19-00026, accesat in data de 27 Aug 2025.

‌[7] Veleva, Bistra I, et al. “Effect of Ultraviolet Light on Mood, Depressive Disorders and Well‐Being.” Photodermatology Photoimmunology & Photomedicine, vol. 34, no. 5, 1 June 2018, pp. 288–297, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29855075/, https://doi.org/10.1111/phpp.12396, accesat in data de 27 Aug 2025.