Fructe si legume

O ruda foarte apropiata a grepfrutului, pomelo este un fruct cu gust delicios si cu numeroase beneficii pentru sanatate. Acesta reprezinta o sursa bogata de vitamine, nutrienti si antioxidanti si poate completa cu succes o dieta echilibrata. Daca esti fan al citricelor si doresti sa afli mai multe despre cum te ajuta acestea, iata de ce merita sa consumi mai des pomelo.

Avocado face parte din categoria fructelor oleaginoase, bogate in grasimi. Cunoscut sub denumirea stiintifica de Persea americana, acesta este originar din Mexic si America Centrala. In prezent, se cultiva peste tot in lume, in zonele care au climat cald. 

Probabil, ti s-a intamplat de foarte multe ori sa ai pofta de o gustare si sa mananci 2-3 nuci, mai ales daca urmezi un stil de viata sanatos. Alegerea este una buna, pentru ca aceste oleaginoase sunt o sursa importanta de grasimi sanatoase. 

Toamna, cu culorile si aromele sale distincte, aduce cu sine o varietate impresionanta de fructe, iar strugurii se numara printre cele mai apreciate delicatese ale sezonului. Acesti mici ciorchini nu sunt doar deliciosi, ci si o sursa inepuizabila de beneficii pentru sanatate, datorita proprietatilor lor nutritive remarcabile.

Conopida este o leguma bogata in vitamine si minerale, foarte saraca in calorii (contine doar 24 de calorii la 100 g), fiind perfecta pentru a fi consumata in diferite feluri si pentru a te bucura de calitatile sale nutritive.

In acest articol vei afla de ce este bine sa il consumam, care sunt beneficiile si proprietatile spanacului si cum il putem include in dieta noastra chiar daca nu ne place gustul sau.

Ridichea neagra este o leguma-vedeta, mai ales in sezoanele racelilor. Afla din acest articol care sunt efecele sale benefice pe care le are asupra starii de sanatate si de ce este indicat sa o incluzi intr-o dieta sanatoasa!

Kaki (Diospyros kaki) este un fruct exotic al carui aroma se aseamana cu a piersicii, ananasului sau a pepenelui galben.