Dieta

Oasele tale se remodeleaza permanent. In fiecare zi, organismul construieste tesut osos nou si elimina tesut vechi. Pentru ca acest proces sa decurga corect, ai nevoie de un aport adecvat de calciu si vitamina D. Daca alimentatia nu le acopera, riscul de osteopenie si osteoporoza creste odata cu varsta. Afla ce alimente merita sa incluzi in meniu si cum iti poti sustine sanatatea osoasa pe termen...

Mananci putin, alegi atent alimentele, poate iti calculezi caloriile, dar cantarul ramane blocat. Situatia frustreaza si te face sa te indoiesti de propriile eforturi. Adevarul este ca, in multe cazuri, stagnarea in greutate nu tine doar de vointa sau disciplina. Anumite afectiuni medicale pot incetini metabolismul, pot favoriza depozitarea grasimii sau pot bloca arderea ei, chiar daca esti in...

Perioada de dupa nastere aduce bucurie, dar si multe schimbari fizice. Este normal sa te intrebi cand si cum poti reveni la greutatea de dinainte de sarcina. Slabitul postpartum nu trebuie sa insemne diete drastice sau efort exagerat. Ai nevoie de rabdare, alimentatie echilibrata si miscare adaptata stadiului tau de recuperare. Afla ce este realist, ce poti face concret si cand este momentul sa ceri...

Maltitolul apare frecvent pe etichetele produselor fara zahar si ridica multe intrebari legate de gust, siguranta si impact asupra sanatatii. Daca iti doresti alternative la zahar sau vrei sa intelegi mai bine ce contin alimentele pe care le consumi, acest articol te ajuta sa faci alegeri informate. Afli ce este maltitolul, cum se obtine, ce proprietati are, unde se foloseste si ce limite merita sa...

Programul incarcat, stresul si obiceiul de a manca pe fuga duc frecvent la ore diferite de masa sau la saritul peste mese. Poate ca nu observi imediat efectele, insa corpul tau prefera regularitatea. Mesele neregulate par adesea o solutie rapida intr-un program aglomerat, insa corpul tau reactioneaza rapid la lipsa de predictibilitate. Apar fluctuatii ale glicemiei, scade nivelul de energie, digestia...

Ce alegi sa mananci inainte de alergare influenteaza direct nivelul de energie, confortul digestiv si felul in care iti sustii ritmul pe traseu. Unele alimente, desi fac parte dintr-o dieta echilibrata, pot provoca balonare, crampe sau senzatie de greutate daca le consumi prea aproape de antrenament. In acest ghid practic afli ce sa eviti inainte de alergare, de ce apar problemele digestive si cum...

Dieta Ornish este un regim alimentar creat pentru a sprijini sanatatea inimii si pentru a preveni sau inversa bolile cardiovasculare. Bazata pe alimente vegetale si cu un continut foarte scazut de grasimi, dieta combina nutritia cu alte schimbari in stilul de viata, precum exercitii fizice sau gestionarea stresului. Continua sa citesti pentru a afla mai multe despre ce este si cum functioneaza dieta...

Dieta SlimFast propune o metoda structurata de management al greutatii, bazata pe inlocuirea partiala a meselor cu shake-uri, batoane si gustari controlate pentru a crea un deficit caloric si a sprijini scaderea in greutate. In acest articol, iti vom spune tot ce trebuie sa stii despre dieta SlimFast, cum presupune si cum functioneaza in practica, pana la in ce situatii poate fi indicata sau...