Uleiuri esentiale: Tipuri, beneficii, utilizare

Ce sunt uleiurile esentiale

Uleiurile esentiale sunt extracte concentratate obtinute din plante aromatice, flori, frunze, coaja sau radacini, care contin compusi chimici activi cu proprietati terapeutice si aromatice puternice. Acestea sunt extrase prin metode precum distilarea cu abur, presarea la rece sau macerarea, care pastreaza aromele si componentele active intacte. Datorita concentratiei lor ridicate, uleiurile esentiale pot fi folosite in aromaterapie, cosmetica sau uz terapeutic, insa necesita diluare inainte de aplicare directa pe piele pentru a evita iritatiile. Spre deosebire de uleiurile vegetale, care sunt grase, neutre si folosite mai mult ca suport sau baza pentru masaje, uleiurile esentiale au efecte specifice asupra starii de spirit, a sistemului nervos, respirator sau a pielii, datorita moleculelor volatile pe care le contin.

Cum sunt obtinute?

Modul in care sunt obtinute uleiurile esentiale face diferenta in ceea ce priveste calitatea produsului (1).

Uleiurile esentiale de calitate sau pure se obtin prin distilare cu abur sau prin presare la rece. Aceste metode de extractie conserva proprietatile compusilor din plante (1).

Pe de alta parte, uleiurile esentiale de slaba calitate sunt obtinute prin procese chimice. Acestea nu sunt considerate autentice, deoarece nu poseda o concentratie semnificativa de compusi activi (1). 

Opteaza pentru uleiurile esentiale etichetate ca fiind pure, 100% naturale, produse de catre o marca de incredere (2). 

Cum se utilizeaza corect?

Ca regula generala, trebuie sa stii ca uleiurile esentiale se dilueaza intotdeauna inainte de a le folosi. In functie de metoda de utilizare aleasa, acestea se pot dilua intr-un ulei vegetal sau in apa (2). 

Exista mai multe metode prin care se pot utiliza uleiurile esentiale:

• Inhalatii: Adauga cateva picaturi de ulei esential intr-o oala cu apa fierbinte. Apoi, stai cu fata deasupra vasului si inhaleaza aburii, avand capul acoperit cu un prosop. Citeste informatiile de pe eticheta, pentru a afla indicatiile privind modul de diluare. In general, se recomanda 3-4 picaturi intr-un litru de apa. O alta metoda prin care poti face inhalatii este in dus. Scurge cateva picaturi de ulei esential pe peretii dusului, umeziti in prealabil.
• Difuzor de aromaterapie: Acest dispozitiv este special conceput pentru utilizarea uleiurilor esentiale. Se adauga apa si cateva picaturi de produs in recipient, apoi difuzorul va raspandi aburi in incapere. 
• Candela/lampa de aromaterapie: In loc de un difuzor de aromaterapie poti utiliza o lampa de aromaterapie. Aceasta presupune plasarea unei lumanari sub recipientul in care se adauga apa si ulei esential. 
• Topic: Uleiurile esentiale pot fi aplicate pe piele dupa diluarea in prealabil intr-un ulei vegetal, cum ar fi cel de cocos, de masline sau de jojoba. Urmeaza instructiunile de pe eticheta privind raportul dintre cele doua. 
• In cada: 5-20 picaturi de ulei esential se pot adauga in apa din cada, insa trebuie amestecate initial intr-o lingura de ulei vegetal (3). 

Deoarece multe dintre uleiurile esentiale sunt toxice, acestea nu se administreaza oral, decat daca produsul este special conceput pentru uz intern. Doza indicata pe ambalaj trebuie respectata cu strictete, pentru a preveni toxicitatea. In orice caz, uleiurile esentiale pentru uz intern se utilizeaza doar cu acordul medicului (2). 

Tipuri de uleiuri esentiale si beneficiile lor

Exista o varietate foarte mare de uleiuri esentiale, fiecare cu proprietati, aromele si moduri de utilizare specifice. Acestea pot fi clasificate dupa familia botanica, efectele asupra starii de spirit sau beneficiile terapeutice. Alegerea uleiului potrivit depinde de scopul utilizarii: relaxare, stimulare, ingrijirea pielii sau respiratie mai usoara.

Uleiuri citrice

Uleiurile esentiale obtinute din coaja fructelor citrice, precum lamaie, portocala, grapefruit sau lime, sunt recunoscute pentru efectele lor energizante si revigorante. Acestea pot imbunatati starea de spirit, concentrarea si nivelul de energie. Sunt ideale pentru difuzoare, bai aromatice sau produse cosmetice, si sunt apreciate pentru aroma proaspata si racoritoare.

Uleiuri florale

Uleiurile florale, precum lavanda, trandafir, iasomie sau geranium, au efect calmant si relaxant. Sunt frecvent utilizate pentru reducerea stresului, inducerea starii de relaxare si imbunatatirea calitatii somnului. Aceste uleiuri pot fi folosite in difuzoare, masaje sau in produse cosmetice pentru ingrijirea pielii sensibile.

Uleiuri lemnoase

Uleiurile lemnoase, cum sunt santalul, cedru sau patchouli, au proprietati grounding si relaxante. Ele sunt folosite frecvent in meditatie, yoga sau pentru crearea unei atmosfere calde si reconfortante acasa. Aroma lor persistenta le face potrivite si in parfumuri sau in bai aromatice pentru relaxare profunda.

Uleiuri de plante aromatice

Uleiurile esentiale de plante aromatice, cum ar fi menta, rozmarin, busuioc sau cimbru, au efect stimulativ, tonic si revigorant. Sunt utile pentru imbunatatirea concentrarii, sustinerea functiilor cognitive, stimularea circulatiei si facilitarea respiratiei. Acestea pot fi folosite in inhalatii, masaje sau difuzoare.

Uleiuri exotice si rare

Uleiurile exotice, precum ylang-ylang, neroli sau tamanu, sunt recunoscute pentru proprietatile lor speciale in ingrijirea pielii, aromaterapie si relaxare. Datorita concentratiei ridicate si, uneori, costului mai mare, acestea trebuie utilizate cu precautie. Ele sunt adesea folosite in combinatii terapeutice sau in parfumuri rafinate pentru efectul lor complex. 

Lavanda

Uleiul esential de lavanda are numeroase proprietati. Acesta ajuta la relaxare, la reducerea stresului, precum si la imbunatatirea calitatii somnului. Inhalatiile pot ameliora durerile de cap, iar aplicarea topica ar putea reduce inflamatia si mancarimile intepaturilor de insecte (1, 2). 

Menta

Inhalatiile cu ulei esential de menta pot imbunatati digestia si ameliora simptomele sindromului de intestin iritabil. De asemenea, pot reduce durerile de cap. Aplicat topic, are un efect de improspatare, calmand mancarimile si durerile musculare (2). 

Eucalipt 

Inhalatiile cu ulei esential de eucalipt reduc congestia nazala si ajuta la curatarea sinusurilor. Are efect antibacterian si calmeaza tusea (4).

Trandafir

S-a dovedit ca uleiul esential de trandafir poate reduce simptomele de anxietate, imbunatatind dispozitia. Datorita proprietatilor antioxidante, ar putea ameliora acneea si aspectul pielii in general (2). 

Ylang-ylang

Uleiul esential de ylang-ylang imbunatateste starea de spirit, promovand relaxarea. De asemenea, stimuleaza cresterea parului si poate reduce durerea de cap. In plus, ar putea avea efect repelent impotriva anumitor insecte (1, 2).

Musetel

Uleiul esential de musetel este un alt produs cu efecte relaxante, care promoveaza buna dispozitie. Datorita efectelor antiinflamatoare, este util in ameliorarea eczemelor (1, 2).

Busuioc

Uleiul esential de busuioc are efecte antivirale si antiinflamatorii, fiind potrivit pentru ameliorarea simptomelor de raceala. Ar putea reduce acneea si stresul. Poate fi adaugat si in rutina de ingrijire a parului, pentru a imbunatati stralucirea podoabei capilare (2).

Arbore de ceai

Uleiul esential de melaleuca sau de arbore de ceai are proprietati antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii. Astfel, acesta ajuta organismul sa lupte impotriva infectiillor, ajuta la ameliorarea eczemelor si altor probleme dermatologice (2). 

Oregano 

Datorita efectelor antifungice, antivirale si antibacteriene, uleiul esential de oregano este util in ameliorarea infectiilor bacteriene, psoriazisului, negilor, piciorului de atlet (tinea pedis). De asemenea, poate reduce simptomele respiratorii (2).

Bergamot 

Uleiul esential de bergamot reduce stresul si promoveaza o stare de relaxare. De asemenea, este utilizat pentru ameliorarea unor afectiuni dermatologice, cum ar fi eczema (1). 

Precautii

In general, inhalatiile si aplicarea topica a uleiurilor esentiale sunt considerate sigure pentru sanatate, atat timp cat sunt diluate in mod corespunzator (1).

Totusi, chiar daca sunt naturale, acest lucru nu garanteaza lipsa efectelor adverse. In cazul unor persoane, pot aparea (1):

• eczeme;
• reactii alergice;
• crize de astm;
• dureri de cap;
• arsuri solare (in cazul uleiurilor esentiale obtinute din citrice). 

Uleiurile esentiale asociate cel mai frecvent cu reactii adverse sunt cele de lavanda, menta, arbore de ceai, ylang-ylang (1). 

De aceea, este recomandat sa efectuezi un test cutanatm, inainte de a aplica un ulei esential pe zone extinse de piele. Dilueaza produsul in ulei vegetal si aplica o cantitate mica pe partea interna a antebratului. Daca nu apar reactii cutanate in 24 de ore, acesta este sigur pentru utilizare topica. 

Femeile insarcinate si cele care alapteaza trebuie sa evite aceste produse (1). 

Atentie! Uleiurile esentiale nu trateaza afectiuni. Adreseaza-te medicului pentru un tratament adecvat.

Asadar, datorita compusilor activi din compozitie, uleiurile esentiale pot aduce numeroase beneficii organismului. Totusi, fii precaut, deoarece se pot asocia cu efecte adverse. 

Intrebari frecvente despre uleiuri esentiale

Referinte:

1. West, Helen. “What Are Essential Oils, and Do They Work?” Healthline, Healthline Media, 30 Sept. 2019, www.healthline.com/nutrition/what-are-essential-oils. Accessed 10 Nov. 2022.
2. Rekstis, Emily. “Essential Oils 101: Finding the Right One for You.” Healthline, Healthline Media, 3 July 2018, www.healthline.com/health/essential-oils-find-the-right-one-for-you. Accessed 10 Nov. 2022.
3. Cronkleton, Emily. “The Best Essential Oils to Add to Your Bath.” Healthline, Healthline Media, 17 Mar. 2022, www.healthline.com/health/essential-oils-in-bath. Accessed 10 Nov. 2022.
4. McDermott, Annette. “Can Essential Oils Treat Sinus Congestion?” Healthline, Healthline Media, 6 July 2016, www.healthline.com/health/essential-oils-for-sinus-congestion. Accessed 10 Nov. 2022.