Uleiul de argan - beneficii, proprietati, contraindicatii

Cunoscut si sub denumirea de uleiul Marocului sau „lichidul de aur” al Africii, uleiul de argan a reprezentat vreme de secole un ingredient de baza al gastronomiei din Maroc. Si acest lucru se intampla nu numai datorita aromelor sale subtile de nuca, ci si datorita gamei largi de potentiale beneficii pentru sanatate. Acest ulei vegetal natural este derivat din samburii fructelor arborelui de argan. 

Desi originar din Maroc, uleiul de argan este utilizat acum la nivel mondial, pentru o varietate de aplicatii culinare, cosmetice si medicinale. In articolul urmator vei gasi cele mai importante beneficii ale uleiului de argan, dar si care sunt proprietatile si contraindicatiile acestui ulei vegetal. Asadar, daca vrei sa descoperi cat mai multe informatii despre uleiul de argan, te invitam sa parcurgi randurile de mai jos! 

Ce este uleiul de argan? 

Uleiul de argan sau Argania Spinosa provine din nucile arborelui de argan, originar din Maroc. Oamenii pot utiliza uleiul de argan in cele mai diverse moduri. In timp ce unele persoane il folosesc pentru gatit, altii utilizeaza uleiul de argan pentru beneficiile pe care le aduce pielii si parului, in domeniul cosmeticii. 

Uleiul de argan este disponibil atat sub forma de ulei sau ca ingredient de baza in produsele de ingrijire a pielii si a parului, asa cum sunt cremele, samponul sau alte produse cosmetice pentru ten sau de ingrijire a parului si scalpului. Nu este de mirare ca uleiul de argan este adesea numit si „lichidul de aur” de catre expertii in frumusete, datorita efectelor pozitive pe care acesta le are pentru intreinerea, frumusetea si sanatatea pielii si a parului.

Care sunt beneficiile uleiului de argan?

Desi provine dintr-un sambure mic, uleiul de argan are beneficii importante in ceea ce priveste sanatatea organismului si frumusetea pielii si a parului. Iata cum poate fi uleiul de argan benefic pentru sanatate, piele si par!  

Beneficiile uleiului de argan pentru organism 

• Contine nutrienti esentiali 

Uleiul de argan este compus, in principal din acizi grasi si o varietate de compusi fenolici. Majoritatea continutului de grasimi din uleiul de argan provine din acizii oleic si linoleic [1]. Astfel, uleiul de argan are un continut bogat de Omega-6. In plus, acest ulei vegetal este o sursa excelenta de vitamina E, atat de necesare pielii, parului si ochilor. 

• Are efecte antioxidante si antiinflamatorii 

Compusii fenolici din acest ulei sunt responsabili pentru majoritatea beneficiilor pe care uleiul de argan le aduce prin capacitatea ta antioxidanta si antiinflamatorie. Vitamina E, de pilda, este un antioxidant puternic ce poate reduce efectele radicalilor liberi [1]. Si alti compusi prezenti in uleiul de argan, asa cum este CoQ10 sau melatonina, joaca un rol important in capacitatea sa antioxidanta. 

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a intelege cum uleiul de argan poate fi utilizat pentru reducerea inflamatiilor si stresului oxidativ.  

• Poate promova sanatatea inimii 

Asa cum am mentionat anterior, uleiul de argan este o sursa bogata de acid oleic, o grasime mononesaturata creditata cu efecte benefice asupra sanatatii inimii. Sunt necesare, insa, studii mai ample pentru a intelege modul in care uleiul de argan poate sprijini sanatatea inimii. 

• Poate avea efecte benefice in cazul diabetului

Cercetarile recente pe animale arata cu uleiul de argan are efecte benefice in cazul persoanelor predispuse la diabet [1]. Studiile arata reducerea semnificativa a zaharului din sange si cresterea rezistentei la insulina in cazul soarecilor hraniti cu o dieta bogata in zahar, alaturi de ulei de argan. Astfel de rezultate nu implica neaparat aceleasi efecte si in cazul oamenilor si este nevoie de mai multe cercetari.  

• Poate avea efecte anti-cancerigene 

Conform unor studii, compusii din uleiul de argan pot incetini dezvoltarea cancerului si pot creste disparitia celulelor canceroase [2]. Desi aceste studii preliminare sunt intrigante, sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca uleiul de argan ar putea fi utilizat pentru tratarea cancerului la oameni. 

Beneficiile uleiului de argan pentru piele

• Poate reduce semnele de imbatranire a pielii 

Uleiul de argan a devenit rapid un ingredient popular pentru multe dintre produsele de ingrijire a pielii. Unele studii sugereaza ca un aport alimentar de ulei de argan poate ajuta la incetinerea procesului de imbatranire a pielii, prin reducerea inflamatillor si a stresului oxidativ [1]. De asemenea, atunci cand este aplicat pe piele, uleiul de argan poate mentine pielea sanatoasa, reducand semnele vizibile de imbatranire. 

In cele din urma, este nevoie de mai multe studii pentru a stabili beneficiile uleiului de argan pentru piele. 

• Poate diminua anumite probleme ale pielii 

Uleiul de argan a fost un remediu popular pentru tratarea afectiunilor inflamatorii ale pielii timp de zeci de ani, in special in Africa de Nord. Desi exista dovezi stiintifice limitate care sa sustina beneficiile uleiului de argan la nivelul tratarii infectiilor pielii, acesta este frecvent folosit in acest scop. 

Cercetarile actuale indica faptul ca uleiul de argan contine mai multi compusi antioxidanti si antiinflamatorii, ce pot diminua problemele tesutului pielii [1]. 

• Poate promova vindecarea ranilor 

Se spune despre uleiul de argan ca poate accelera procesul de vindecare a ranilor. Un studiu pe animale a aratat o crestere semnificativa a vindecarii ranilor la sobolani, carora li s-a adiministrat ulei de argan la arsurile de gradul doi, de doua ori pe zi, timp de 14 zile [3]. Cu toate acestea, e nevoie de mai multe studii care sa indice rolul uleiului de argan in repararea tesuturilor si vindecarea ranilor. 

• Ajuta la hidratarea pielii 

Acizii oleic si linoleic din uleiul de argan sunt nutrienti vitali pentru mentinerea sanatatii pielii si a parului. Uleiul de argan este administrat adesea direct pe piele, insa poate fi eficient si atunci cand este ingerat. Intr-un studiu, atat aplicarile orale, sub forma de ulei de argan sau suplimente alimentare, cat si cele topice au imbuntatit hidratarea pielii [1]. 

• Ajuta la prevenirea vergeturilor 

Uleiul de argan este folosit frecvent pentru prevenirea si reducerea vergeturilor, desi nu au fost efectuate cercetari care sa-i demonstreze eficacitatea. Cu toate acestea, cercetarile indica faptul ca uleiul de argan poate ajuta la reducerea inflamatiilor si la imbunatatirea elasticitatii pielii, motiv pentru care multe persoane raporteaza beneficiile pe care uleiul de argan le are pentru vergeturi [1]. 

• Poate reduce simptomele acneei 

Unele surse sustin ca uleiul de argan poate fi un tratament eficient in cazul acneei [1], desi nicio cercetare stiintifica riguroasa nu sustine acest lucru. Insa, compusii antioxdanti si antiinflamatorii ai uleiului de argan pot sprijini reducerea inrosirii si iritarii pielii, cauzate de acnee.

Beneficiile uleiului de argan pentru par 

• Ajuta la hidratarea parului 

Asa cum am mentionat si in cazul pielii, acizii oleic si linoleic din continutul de grasimi al uleiului de argan sunt nutrienti vitali si pentru mentinerea sanatatii parului. Uleiul de argan poate fi administrat direct pe par, insa poate fi eficient si atunci cand este administrat oral. Desi nu exista studii despre utilizarea specifica a uleiul de argan pentru sanatatea parului, unele cercetari indica faptul ca alte uleiuri cu profil nutritional comparabil pot reduce varfurile despicate si alte tipuri de deteriorare a parului [1]. 

• Reduce mancarimea scalpului 

Datorita efectului antiiflamator, uleiul de argan poate stimula circulatia sangelui la nivelul scalpului. Prin urmare, cate picaturi de ulei de argan aplicate pe scalp si masate pot face minuni in ceea ce priveste sanatatea scalpului. 

• Poate preveni daunele produse de temperaturile ridicate

Deja cunosti beneficiile vitaminei E pentru ten si par, asa ca nu este de mirare ca Vitamina E si acizii grasi prezenti in uleiul de argan pot proteja parul de problemele cauzate de temperaturile ridicate produse atunci cand folosim instrumente de coafare. Este indicata, asadar, aplicarea catorva picaturi de ulei de argan pe parul umed, inainte si dupa coafare, in asa fel incat podoaba capilara se se bucure de beneficiile aduse de uleiul de argan.  

• Ofera stralucire parului 

Spre deosebire de alte uleiuri pentru par, uleiul de argan este usor absorbit in firul de par si datorita continutului de acizi grasi, acesta va oferi stralucire firului de par. Pentru a te bucura de aceste beneficii ale uleiului de argan este ideal sa aplici cateva picaturi pe parul ud, inainte de coafare.

Proprietatile uleiului de argan 

Daca te intrebai de ce uleiul de argan are atat de multe beneficii pentru par si piele, este suficient sa descoperi principalii sai compusi. Astfel, o lingura de ulei de argan culinar contine [2]: 

• 72 calorii; 
• mai putin de 1 gram de proteine; 
• 8 grame de grasimi; 
• mai putin de 1 gram de carbohidrati; 
• mai putin de 1 gram de fibre; 
• mai putin de 1 gram de zahar. 

Uleiul de argan este bogat in polifenoli, cunoscuti si sub denumirea de flavonoide. Acestea actioneaza ca antioxidanti puternici si confera uleiului de argan o aroma unica. Uleiul de argan este, de asemenea, bogat in: 

• vitamina E; 
• acizi grasi Omega; 
• melatonina. 

Studiile au aratat ca includerea uleiul de argan in alimentatie poate ajuta la scaderea colesterolului rau si la imbunatatirea sanatatii inimii pe termen lung [2]. 

Care sunt contraindicatiile uleiului de argan? 

Unele persoane aleg sa foloseasca ulei de argan pentru gatit pentru ca este mai sigur de consumat. Cu toate acestea, trebuie sa folosesti doar ulei de argan pe care companiile l-au facut special pentru utilizarea in bucatarie, daca intentionezi sa-l consumi. 

De asemenea, uleiul de argan trebuie depozitat corespunzator, departe de lumina directa a soarelui. Pentru ca uleiul de argan provine din nuci, persoanele care au alergii la nuci nu ar trebui sa foloseasca ulei de argan. In plus, unele persoane pot prezenta dermatita de contact in urma utilizarii uleiul de argan [4].

In concluzie, uleiul de argan este folosit de secole pentru o varietate de scopuri culinare, cosmetice si medicale. Acesta e bogat in nutrienti esentiali, antioxidanti si compusi antiinflamatorii. In timp ce cercetarile actuale nu pot confirma in mod definitiv ca uleiul de argan aduce beneficii pentru tratarea oricareia dintre problemele mentionate, multe persoane raporteaza rezultate de dorit dupa ce-l folosesc.

Referinte: 

[1] Hill, Ansley. “12 Benefits and Uses of Argan Oil.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/nutrition/argan-oil. 

Published 10 Dec. 2018. Accessed 8 Oct. 2022.

[2] “Argan Oil: Health Benefits, Nutrients per Serving, Preparation Information, and More.” WebMD, WebMD, www.webmd.com/diet/health-benefits-argan-oil.  

Reviewed 22 Aug. 2022. Accessed 8 Oct. 2022.

[3] Avsar U;Halici Z;Akpinar E;Yayla M;Avsar U;Harun U;Harun U;Hasan Tarik A;Bayraktutan Z; “The Effects of Argan Oil in Second-Degree Burn Wound Healing in Rats.” Ostomy/Wound Management, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26978857/. 

Published Mar. 2016. Accessed 8 Oct. 2022.

[4] “Argan Oil Benefits: Uses and Products for Skin and Hair.” Medical News Today, MediLexicon International, www.medicalnewstoday.com/articles/argan-oil-benefits. 

Reviewed 8 Mar. 2022. Accessed 8 Oct. 2022.