Ingrijirea parului: ce trebuie sa stii?

Ce influenteaza sanatatea parului?

Sanatatea parului poate fi influentata de factori interni si externi. Printre factorii interni se numara mostenirea genetica, schimbarile hormonale, stresul, anumite afectiuni, tratamentele medicamentoase si eventualele deficiente nutritionale. Factorii externi includ vopsirea frecventa, decolorarea, folosirea repetata a placii sau ondulatorului, expunerea la soare, poluarea si produsele de ingrijire nepotrivite.

Scalpul are, de asemenea, un rol important. Un scalp gras, uscat, iritat sau afectat de matreata poate influenta aspectul si rezistenta firului de par. De aceea, rutina de ingrijire ar trebui adaptata nu doar lungimii parului, ci si nevoilor scalpului.

Daca observi caderea brusca a parului, subtierea vizibila a firelor, mancarimi persistente, roseata, scuame sau zone fara par, este recomandat sa discuti cu un medic dermatolog!

Recomandari pentru ingrijirea eficienta a parului

Adopta o rutina de ingrijire adecvata

Este important sa iti cunosti tipul de par si sa optezi pentru utilizarea unor produse de ingrijire adecvate. Parul gras poate necesita spalari mai frecvente, uneori chiar zilnic, daca scalpul produce mult sebum. Totusi, frecventa optima depinde de tipul scalpului, stilul de viata, produsele folosite si recomandarea specialistului. Daca nu stii ce tip de par ai, discuta cu un dermatolog sau cere sfatul personalului avizat din farmaciile Dr. Max. 

Sampon

Alege samponul in functie de particularitatile parului si scalpului tau. De exemplu, daca te confrunti cu prezenta matretii, alege un sampon antimatreata, daca ai parul uscat, cauta un sampon cu o formula imbogatita cu ingrediente care sa il hraneasca, iar daca ai parul gras, opteaza pentru sampon specific pentru acest tip de par.

Balsam

Acesta ii ofera stralucire parului, il catifeleaza si il face mai usor de aranjat. Poti opta pentru un balsam separat sau, in functie de preferinta si necesitate, exista posibilitatea de a achizitiona o formula 2 in 1, care contine sampon si balsam. 

De regula, balsamul necesita sa fie aplicat pe par timp de 2 sau 3 minute, pentru a actiona. Citeste si urmeaza instructiunile de pe ambalaj.

Masti si tratamente pentru par

Mastile de par pot fi utile atunci cand firul este uscat, degradat, vopsit sau lipsit de stralucire. Acestea se aplica, de obicei, o data pe saptamana sau conform instructiunilor de pe ambalaj. Pentru parul deteriorat, pot fi utile produsele cu ingrediente hidratante, proteine, uleiuri vegetale sau formule reparatoare.

Daca ai un scalp sensibil, matreata persistenta sau te confrunti cu cadere accentuata a parului, evita tratamentele agresive si cere sfatul dermatologului!

Acorda atentie alimentatiei

O dieta sanatoasa si echilibrata contribuie la sanatatea parului. Iata ce alimente pot fi utile in acest sens [1]:

• proteine: carne slaba, carne de pui, peste, fasole, oua, lactate cu numar redus de grasimi. Atunci cand dieta este saraca in proteine, firul de par are tendinta de a deveni subtire. De asemenea, acesta poate sa se rupa, sa isi piarda intensitatea nuantei si sa cada;
• alimente bogate in zinc: nuci romanesti, nuci braziliene, nuci pecan, caju, migdale. Deficienta de zinc poate duce la ruperea parului;
• surse bogate in vitamine: fructe, legume, verdeturi. In cazul in care medicul considera ca suferi de o deficienta, iti poate recomanda suplimente alimentare pliate pe necesitatile organismului tau;
• surse de acizi grasi Omega-3: somon, sardine, herring, seminte de in, iaurt, cereale, branza cottage. Acizii grasi Omega-3 pot stimula foliculii de par si glandele sebacee, imbunatatind sanatatea scalpului.

Alte recomandari pentru un par sanatos

Iata ce obiceiuri sunt benefice si de care este important sa tii cont pentru ingrijirea corespunzatoare a parului:

Spalarea

Evita sa utilizezi apa prea fierbinte sau prea rece atunci cand iti speli parul, intrucat acesta poate deveni fragil si expus caderii. Evita sa iti speli parul de mai multe ori pe zi, deoarece acest lucru il predispune la uscare si degradare. Foloseste o cantitate suficienta de sampon si balsam, incat sa iti acopere parul in intregime atunci cand il speli.

Styling-ul

Evita sa folosesti prea des sau o perioada indelungata procedee de styling ce implica temperaturi ridicate (placa, ondulator, bigudiuri electrice), deoarece pot afecta structura parului. Daca folosesti placa, ondulatorul sau uscatorul de par, aplica inainte un produs cu protectie termica. Acesta poate reduce efectele temperaturilor ridicate asupra firului de par si poate ajuta la mentinerea unui aspect mai neted si mai sanatos. Totusi, protectia termica nu elimina complet riscul de deteriorare, de aceea este recomandat sa limitezi folosirea dispozitivelor de styling la cald.

Evita sa il tii prins foarte strans sau in multe cozi, deoarece acest obicei il predispune la smulgere. Incearca sa nu il vopsesti des sau in nuante extreme; opteaza pentru produse de colorare blande cu parul. Tunde regulat varfurile - acest lucru ajuta parul sa isi mentina frumusetea si sa creasca puternic.

Uscarea

Atunci cand utilizezi uscatorul de par, nu il tine foarte aproape de el si opteaza pentru o treapta moderata a temperaturii; se recomanda uscarea naturala a parului, ori de cate ori este posibil acest lucru;

Atunci cand este ud, parul devine vulnerabil si se poate rupe cu usurinta, astfel ca este deosebit de important ca intai sa fie uscat bine inainte sa il piepteni sau sa il perii. Evita sa faci acest lucru cand este ud sau cand nu este uscat complet. 

Masajul scalpului

Poti stimula circulatia sangelui in scalp cu ajutorul masajului. Aceasta practica este benefica si poate intari sanatatea scalpului. De asemenea, se poate accelera circulatia si la nivelul foliculilor de par. 

Potrivit unui studiu din 2016, masajul scalpului timp de 4 minute in fiecare zi poate duce la intarirea structurii firelor de par si la o rezistenta sporita in timp. Poti face masajul atunci cand parul este inca ud sau inainte de a aplica samponul, ori poti aplica ulei de cocos [2].

Cand este recomandat sa mergi la dermatolog?

Programeaza un consult dermatologic daca observi caderea brusca sau abundenta a parului, zone fara par pe scalp, mancarimi persistente, roseata, scuame, durere la nivelul scalpului, matreata severa sau subtiere progresiva a firului de par. Medicul poate recomanda analize sau investigatii pentru a identifica posibile cauze precum dezechilibre hormonale, deficiente nutritionale, stres, afectiuni dermatologice sau efecte adverse ale unor medicamente.

Disclaimer: Acest articol are caracter pur informativ. In cazul in care te confrunti cu o cadere brusca a parului sau daca observi schimbari ingrijoratoare la nivelul acestuia sau al scalpului, mergi la un consult de specialitate. Un dermatolog va putea stabili diagnosticul si tratamentul, in baza examinarii fizice si a unor investigatii, in functie de particularitatile sanatatii tale. 

Surse de informare:

1. “Simple Secrets to Healthier, Fuller, Shinier Hair.” Healthline, Healthline Media, 15 Sept. 2017, www.healthline.com/health/tricks-healthier-fuller-hair, accesat la 11 noiembrie 2022;
2.  “How to Strengthen Hair: 10 Tips and DIY Treatments.” Healthline, Healthline Media, 24 Sept. 2019, www.healthline.com/health/how-to-strengthen-hair, accesat la 11 noiembrie 2022.