Radiatii ultraviolete (UVA, UVB): ce sunt si cum ne protejam de ele?

Clasificarea radiatiilor ultraviolete

Radiatiile ultraviolete fac parte din spectrul electromagnetic si se afla intre lumina vizibila si razele X. Aceste radiatii sunt emise in principal de soare si sunt invizibile cu ochiul liber, avand lungimi de unda mai scurte decat lumina vizibila. In functie de lungimea de unda, radiatiile UV sunt impartite in trei categorii: UVA, UVB si UVC [1].

UVA este cel mai lung tip de radiatie UV, cu lungimi de unda intre 320 si 400 nm. Aceasta reprezinta 95% din radiatiile UV care ajung pe Pamant si penetreaza pielea mult mai adanc decat UVB, afectand straturile dermale. UVA este responsabila pentru imbatranirea prematura a pielii si pentru formarea ridurilor [2]. 

UVB are o lungime de unda mai scurta, intre 280 si 320 nm, si are o cantitate mult mai mare de energie decat UVA. Desi reprezinta doar 5% din radiatiile UV care ajung la sol, UVB este principalul agent cauzator al arsurilor solare si joaca un rol esential in dezvoltarea cancerelor de piele. Aceste radiatii sunt, de asemenea, implicate in producerea vitaminei D [3].

UVC are lungimi de unda intre 100 si 280 nm si este cel mai periculos tip de radiatie UV. Din fericire, UVC este absorbit aproape complet de stratul de ozon, astfel incat nu ajunge la suprafata Pamantului [4].

Efectele radiatiilor UVA si UVB asupra sanatatii

Expunerea prelungita la radiatiile UV are numeroase efecte negative asupra sanatatii, atatea pe termen scurt, cat si pe termen lung. Unul dintre cele mai evidente efecte este eritemul solar, cunoscut si sub denumirea de arsura solara. Aceasta apare ca urmare a expunerii excesive la radiatiile UVB si se manifesta prin inrosirea pielii si sensibilitate locala [5].

Pe termen lung, radiatiile UVA si UVB sunt responsabile pentru fotoimbatranirea pielii. Acest fenomen include pierderea elasticitatii pielii, formarea ridurilor si a petelor pigmentare. Expunerea continua la UVA accelereaza deteriorarea colagenului si elastinei din derm, ceea ce contribuie la aspectul imbatranit al pielii [6].

Mai grav este faptul ca expunerea la radiatiile UV poate duce la cancer de piele. Atat UVA, cat si UVB sunt implicate in mutatiile ADN-ului celulelor epidermice, iar in timp aceste mutatii pot duce la dezvoltarea melanomului si altor forme de cancer cutanat, cum ar fi carcinomul bazocelular si spinocelular [7].

Radiatiile UV au, de asemenea, efecte negative asupra ochilor, putand provoca afectiuni precum cataracta si degenerescenta maculara. Expunerea excesiva poate afecta si conjunctiva si corneea, cauzand fotokeratita, o afectiune similara arsurii solare la nivelul ochilor [8].

Mecanisme de protectie naturala ale organismului

Organismul uman are cateva mecanisme naturale de protectie impotriva radiatiilor UV, dar aceste mecanisme nu sunt suficiente in fata expunerii prelungite sau intense. Melanina este principalul mecanism de aparare al pielii. Aceasta substanta se formeaza ca raspuns la expunerea la soare si are rolul de a filtra radiatiile UV, protejand astfel ADN-ul celular [8].

Bronzarea pielii este un alt mecanism de protectie, dar este limitat si nu ofera o protectie completa. De asemenea, repararea ADN-ului afectat de radiatiile UV se realizeaza prin procese enzimatice specifice, dar acest proces nu poate face fata unui nivel ridicat de expunere sau unui numar mare de leziuni [4].

In ciuda acestor mecanisme, riscurile sunt mari in conditiile unei expuneri prelungite la soare, iar protectia naturala a organismului este insuficienta. De aceea, este esential sa completam aceasta protectie cu masuri suplimentare, cum ar fi protectia solara externa.

Metode de protectie impotriva radiatiilor UVA si UVB

Exista mai multe metode prin care ne putem proteja de radiatiile UV, iar protectia solara eficienta presupune utilizarea unor strategii combinate. Protectia fizica este prima si una dintre cele mai eficiente forme de protectie. Imbracamintea care acopera pielea, palariile cu boruri largi si ochelarii de soare cu protectie UV sunt esentiale pentru a preveni expunerea directa la radiatiile solare.

In plus, este recomandat sa cautam umbra, in special in intervalele de timp in care radiatiile solare sunt cele mai intense, adica intre orele 10 si 16. In aceste intervale, riscul de arsuri solare este maxim.

Protectia chimica este asigurata prin aplicarea produselor solare cu factor de protectie (SPF). Crema cu SPF protejeaza pielea de efectele radiatiilor UVA si UVB, iar alegerea unui produs adecvat depinde de tipul de piele si de durata expunerii la soare. De exemplu, La Roche Posay Anthelios UVMune DP Spray Invizibil SPF 50+ 200 ml ofera o protectie eficienta impotriva razelor UVA si UVB.

Protectia solara poate fi completata si prin utilizarea produselor de protectie solara pentru copii, care sunt mai delicate si sunt formulate special pentru pielea sensibila. Produse precum Bioderma Photoderm Pediatrics Spray SPF 50+ 200 ml sunt ideale pentru protectia celor mici.

Mituri frecvente si greseli in protectia solara

Desi protectia solara este esentiala, exista multe mituri si greseli comune legate de utilizarea produselor de protectie solara. Un mit frecvent intalnit este ca bronzul reprezinta o protectie naturala impotriva radiatiilor UV. De fapt, bronzul este o reactie de aparare a pielii care indica daune la nivelul celulelor, iar acest proces nu protejeaza pielea de arsuri suplimentare [3].

Un alt mit este ca protectia solara este necesara doar vara sau in zilele insorite. In realitate, radiatiile UV pot cauza daune si in zilele innorate sau chiar iarna, cand zapada poate reflecta razele solare [2].

Cremele cu SPF mare nu ofera o protectie totala si nu trebuie utilizate ca o garantie ca nu veti suferi arsuri solare. Este important sa aplicati cremele de protectie solara intr-un strat uniform si sa le reaplicati la intervale regulate, mai ales dupa inot sau transpiratie. De exemplu, Avene Solare Spray Copii SPF 50+, 200 ml si Uriage Bariesun Spray Uscat pentru Protectie Solara SPF50+ 200ml sunt formulari care asigura protectie continua in timpul expunerii la soare.

Inovatii si cercetari recente

Protectia solara a evoluat semnificativ in ultimele decenii, iar cercetarile recente au dus la dezvoltarea unor produse inovatoare. De exemplu, Frezyderm Sun Screen Color Velvet SPF 50+ 50ml ofera protectie solara, dar si un efect de uniformizare a tenului, datorita particulelor de culoare care ofera un aspect mat si uniform pielii. De asemenea, Vichy Capital Soleil UV Age Fluid Impotriva Fotoimbatranirii SPF50+ 40 ml reprezinta un pas inainte in prevenirea imbatranirii pielii, avand in acelasi timp si efecte antioxidante.

Nanotehnologia este o alta inovatie in domeniul protectiei solare, oferind formule mai eficiente si mai usor de aplicat, fara a lasa urme vizibile pe piele. Aceste noi tehnologii sunt din ce in ce mai populare, oferind protectie ridicata impotriva radiatiilor UV, fara efectele secundare ale produselor mai vechi [6].

Protectia impotriva radiatiilor ultraviolete este esentiala pentru mentinerea sanatatii pielii si a ochilor. Folosind produse de protectie solara adecvate, cum ar fi Altruist Crema Protectie Solara SPF 50 100 ml, Riemann P20 Sensitive Crema de Fata cu Protectie Solara SPF 50+, 50ml si Avene Solare Spray SPF 50+200ml Nou, putem reduce riscurile de arsuri solare, imbatranire prematura si cancer de piele. Educatia continua si utilizarea regulata a protectiei solare sunt cheia pentru o viata sanatoasa in fata soarelui.

Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informatiile prezentate nu inlocuiesc controlul si diagnosticul de specialitate. Daca te confrunti cu simptome neplacute, adreseaza-te cat mai curand unui medic. Numai specialistul este in masura sa iti evalueze starea de sanatate si sa recomande testele necesare sau masurile de tratament adecvate pentru ameliorarea simptomelor! 

Surse: