Igiena mainilor: Cand, cum si cu ce te speli pe maini ca sa te protejezi de infectii

Pe parcursul zilei, fiecare dintre noi intram in contact cu nenumarate lucruri. Cu toate ca este imposibil sa ne pastram mainile in permanenta fara nici un fel de microbi, spalatul pe maini in anumite momente cheie ne ajuta sa limitam expunerea la germeni si sa reducem riscul de a ne imbolnavi. Iata cand este recomandat sa ne spalam pe maini:

• Inainte si in timp ce pregatesti mancarea, dar si dupa finalizarea preparatelor;
• Inainte sa consmuni alimentele;
• Inainte si dupa ce bandajezi o rana sau ingrijesti o persoana bolnava;
• Inainte si dupa ce mergi la toaleta;
• Inainte si dupa ce schimbi scutecele copiilor mici;
• Inainte sa iti pui sau sa iti scoti lentilele de contact;
• Dupa ce iti sufli nasul, tusesti sau stranuti;
• Dupa ce atingi un animal, il hranesti sau cureti dupa el;
• Dupa ce te ocupi de gunoiul menajer;
• Dupa manipularea carnurilor crude;
• Oricand observi ca mainile tale sunt vizibil murdare.

Cum te speli pe maini

Spalarea corecta a mainilor presupune parcurgerea unor pasi esentiali pentru o igiena adecvata. Ca sa te asiguri ca respecti regulile de igiena si elimini germenii nocivi:

• Umezeste mainile cu apa curata, calda sau rece.
• Aplica sapunul in causul palmei deoarece folosirea acestuia conduce la o mai mare eficienta decat utilizarea apei simple.
• Freaca mainile cu sapun timp de cel putin 20 de secunde, cu o miscare circulara, insista pe dosul palmelor, incheieturi, degete si sub unghii.
• Clateste mainile cu apa curata pana indepartezi tot sapunul.
• Usuca-ti mainile folosind un prosop curat sau aer cald pentru ca germenii pot fi transmisi mult mai usor prin intermediul mainilor ude.

Cu ce te speli pe maini

Studiile au demonstrat ca este indicat sa folosim si sapun pentru spalarea corecta a mainilor, deoarece in acest fel tindem sa frecam mainile mai mult si sa indepartam germenii. Desi multi ar putea crede ca doar produsele antibacteriene elimina bacteriile si agentii patogeni, in realitate orice tip de sapun este util pentru igiena mainilor.

In cazul in care spalatul pe maini cu apa si sapun nu este posibil, cea mai buna modalitate de a indeparta o mare parte din germeni este sa utilizam un dezinfectant pe baza de alcool. Ia in considerare faptul ca, atunci cand nu ai acces la apa, e important sa folosesti un dezinfectant care sa contina cel putin 60% alcool.

Solutiile antibacteriene pot fi considerate o solutie de moment pentru ca reduc foarte rapid numarul bacteriilor, insa retine ca astfel de lotiuni pentru maini nu elimina intotdeauna toate tipurile de germeni.

Cand si cum folosesti dezinfectantul pentru maini

Igiena mainilor presupune spalarea cu apa si sapun si folosirea dezinfectantilor atunci cand este necesara diminuarea rapida a microbilor. In anumite situatii, cum ar fi lupta cu noul coronavirus, dezinfectantul este extrem de util, dar numai daca are o concentratie de 60-95% alcool.

Pentru a utiliza corect dezinfectantul, aplica produsul in palma si freaca mainile foarte bine pana cand acestea sunt uscate. Ia in considerare faptul ca nu este necesar sa te stergi sau sa te speli pe maini imediat dupa aplicarea dezinfectantului, ci trebuie sa astepti ca substanta folosita sa se usuce.

Exista si cazuri cand dezinfectarea mainilor nu este de ajuns pentru a elimina toate tipurile de germeni si a avea mainile curate. De pilda, spalarea corecta a mainilor cu apa si sapun este mult mai eficienta decat dezinfectantul in cazul unor germeni precum norovirus, clostridium difficile sau cryptosporidium, pentru ca unii oameni s-ar putea sa nu foloseasca destul de multa substanta pentru o igienizare adecvata. Totodata, nu este utila dezinfectarea mainilor nici atunci cand acestea sunt foarte murdare si pline de grasime. Mai mult, s-ar putea ca dezinfectantii sa nu fie suficient de puternici nici pentru a elimina anumite substante chimice, cum ar fi metalele grele sau pesticidele.

Igiena mainilor in diferite contexte

Modul de realizare a igienei mainilor depinde, printre altele, de spatiul in care te afli si de activitatea pe care o desfasori. Iata cateva recomandari utile:

Igiena mainilor acasa

In mediul familial, igiena mainilor este adesea neglijata, desi joaca un rol esential in prevenirea raspandirii microbilor intre membrii familiei. Educatia copiilor in acest sens este fundamentala, intrucat obiceiurile sanatoase se formeaza de la varste fragede. Copiii trebuie invatati cand si cum sa se spele corect pe maini – inainte de masa, dupa folosirea toaletei, dupa joaca afara sau dupa contactul cu animale. Este util ca parintii sa dea un exemplu personal si sa transforme spalatul mainilor intr-un obicei placut si repetitiv, eventual prin cantecele sau jocuri.

Tot in mediul casnic, spalatul mainilor este esential in timpul activitatilor care implica manipularea alimentelor. Inainte de gatit, dar si intre etapele de preparare (de exemplu, dupa ce s-a manevrat carne cruda si inainte de a atinge alte alimente), igienizarea mainilor previne contaminarea incrucisata si aparitia toxiinfectiilor alimentare. De asemenea, dupa curatenie, manipularea gunoiului sau contactul cu produse de curatare, este importanta spalarea riguroasa a mainilor pentru a evita iritatiile pielii si transferul de substante chimice.

Igiena mainilor la locul de munca

In spatiile de birouri sau in alte tipuri de locuri de munca, mainile intra frecvent in contact cu suprafete comune – tastaturi, manere, aparate de cafea, imprimante etc. Prin urmare, este important ca angajatii sa aiba acces facil la puncte de igienizare – fie chiuvete cu apa si sapun, fie dozatoare cu solutii dezinfectante. Igienizarea periodica a mainilor reduce semnificativ riscul de imbolnavire si de transmitere a agentilor patogeni intre colegi.

Angajatorii au un rol activ in promovarea sanatatii angajatilor prin educatie si facilitati. Campaniile interne de constientizare, afisarea posterelor informative si asigurarea consumabilelor necesare (sapun, servetele, dezinfectanti) sunt masuri simple, dar eficiente. Un mediu de lucru curat si sigur, in care igiena este incurajata, contribuie nu doar la sanatatea angajatilor, ci si la productivitatea organizatiei.

In unitatile medicale

In spitale si clinici, igiena mainilor este considerata o masura de baza in prevenirea infectiilor nosocomiale – infectii care apar in timpul internarii si care pot fi cauzate de o igiena precara. Personalul medical este expus zilnic la o varietate de agenti infectiosi si are responsabilitatea de a respecta protocoalele stricte de igiena pentru a proteja atat pacientii, cat si pe sine.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a elaborat protocolul „5 momente pentru igiena mainilor”, care indica clar cand trebuie dezinfectate mainile in practica medicala:

• inainte de contactul cu pacientul,
• inainte de proceduri aseptice,
• dupa expunerea la fluide biologice,
• dupa contactul cu pacientul
• dupa contactul cu mediul din jurul pacientului.

Respectarea acestor reguli reduce semnificativ riscul de transmitere a infectiilor si este un standard de calitate in ingrijirea medicala.

Indiferent de situatie, igiena mainilor este necesara pentru a tine la distanta bolile. Spalarea corecta a mainilor implica apa si sapun si frecarea lor pentru 20 de secunde, iar dezinfectarea mainilor este o alternativa acceptabila doar in anumite situatii. Tine cont de faptul ca spalatul pe maini este cea mai sigura modalitate de prevenire a imbolnavirii si ca deprinderea acestui obicei are un rol esential in protejarea sanatatii tale si a celor din jur.

Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informatiile prezentate nu inlocuiesc controlul si diagnosticul de specialitate. Daca te confrunti cu simptome neplacute, adreseaza-te cat mai curand unui medic. Numai specialistul este in masura sa iti evalueze starea de sanatate si sa recomande testele necesare sau masurile de tratament adecvate pentru ameliorarea simptomelor

Surse: