Cum sa previi bolile de ficat?
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe, supranumit si uzina organismului, iar de buna sa functionare depinde calitatea vietii noastre. Ca urmare, trebuie sa avem mare grija de sanatatea lui. Ficatul are un rol esential in procesul digestiei, al echilibrului hormonal, metabolizeaza proteinele, grasimile si carbohidratii, filtreaza sangele si ajuta la eliminarea substantelor nocive.
Cum mentinem sanatatea hepatica?
Pentru a putea preveni afectiunile hepatice trebuie sa avem grija sa evitam tulburarile emotionale, mai ales mania. Adesea, persoanele care se infurie usor si se lasa prada stresului sufera de o afecti une hepatica. Conform medicinei traditionale chinezesti, afectiunile ficatului sunt provocate de blocarea energiei Qi. Chinezii din vechime spuneau ca energia Qi a ficatului trebuie sa curga intotdeauna usor si lin, ca stresul este nefast pentru ficat. Gaseste modalitati prin care sa poti controla stresul si furia. Ai grija sa te odihnesti suficient, evita surmenajul si descopera metode de relaxare, de a da pace mintii si gandurilor negative. Meditatia, exercitiile de respiratie, yoga, plimbarile in natura sunt doar cateva modalitati prin care poti avea grija de ficatul tau. Evita automedicatia, foloseste doar cosmetice bio si alege produse non-toxice pentru curatenie.
Reguli alimentare
Evita, pe cat posibil, alimentele prajite, picante si foarte grase. Nu consuma alimente neprocesate. Alege produsele organice, carnea si produsele lactate fara grasimi si evita pesticidele, hormonii de crestere si antibioticele. Limiteaza consumul de cafea, elimina tutunul si alcoolul.
Ce dieta adoptam pentru a avea un ficat sanatos
Urmatoarele alimente sunt benefice pentru cei care sufera de afectiuni hepatice si nu numai: legumele verzi proaspete, lamaile, morcovii, telina, sfecla rosie, sparanghelul, merele, perele, varza, spanacul, fasolea verde, avocado-ul.
Asezoneaza mancarurile cu turmeric (are proprietati anticancerigene si antiinflamatorii, un puternic antioxidant, accelerand procesul de detoxifiere, stimuland functiile vezicii biliare).
Uleiul de masline stimuleaza activitatea vezicii biliare si imbunatateste functia hepatica.
Bea ceaiuri de sunatoare, tei, musetel sau menta.
