Parul, pielea, unghiile in sarcina: ce modificari apar

Modificari ale parului in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, majoritatea femeilor pot observa o serie de modificari ale parului, multe dintre acestea fiind cauzate de fluctuatiile hormonale. Nivelul crescut de estrogen poate duce la o crestere mai rapida a parului si la o reducere a caderii acestuia. Este posibil ca femeile sa observe ca parul lor devine mai gros si mai stralucitor decat de obicei, datorita ciclului de crestere al parului care este prelungit de estrogen. Acest lucru inseamna ca mai mult par ramane in faza de crestere, ceea ce reduce rata de cadere a parului [1].

Dupa nastere, nivelul de estrogen scade brusc, ceea ce poate determina o cadere mai accentuata a parului. Acest fenomen este cunoscut sub numele de alopecie postpartum si este o parte normala a ciclului de crestere si cadere a parului. Alopecia postpartum poate dura intre 6 si 12 luni dupa nastere, dar exista numeroase tratamente si produse disponibile care pot ajuta la gestionarea acestei situatii [2].

In timpul sarcinii, pot aparea de asemenea unele probleme ale scalpului, precum matreata sau scalpul uscat. Aceste probleme pot fi cauzate de schimbarile hormonale sau de stresul asociat cu sarcina. Este important sa se acorde o atentie deosebita ingrijirii scalpului in aceasta perioada, folosindu-se sampoane si balsamuri blande, care nu irita pielea.

Nutritia joaca un rol esential in sanatatea parului in timpul sarcinii. O dieta echilibrata, bogata in proteine, vitamine si minerale, poate contribui la mentinerea sanatatii si stralucirii parului. Vitaminele B, C si E, zincul si fierul sunt doar cateva dintre elementele esentiale pentru un par sanatos [3].

Cum sa ingrijesti corect parul in sarcina

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta femeile insarcinate este uscarea parului. Acesta poate fi provocata de schimbarile hormonale care au loc in timpul sarcinii. Pentru a mentine sanatatea parului, hidratarea este esentiala. Este recomandat sa se foloseasca produse de ingrijire a parului care contin ingrediente hidratante si nutritive, cum ar fi uleiul de argan si keratina.

In aceasta perioada, este recomandat sa se evite tratamentele chimice si produsele agresive pentru par. Studiile arata ca vopsirea parului si permanentul pot provoca deteriorarea parului si pot fi potential daunatoare pentru fat. Produsele naturale sau organice devin o optiune mai sigura deoarece nu contin ingrediente chimice daunatoare si sunt de obicei mai blande cu parul si scalpul [4].

Alimentatia joaca, de asemenea, un rol important in mentinerea sanatatii parului. O dieta bogata in proteine, vitamina E si acizi grasi omega-3 poate imbunatati starea parului. Alimente precum pestele, nucile, semintele si legumele cu frunze verzi sunt excelente surse de aceste nutrienti.

Ingrijirea regulata a parului este, de asemenea, importanta: tunsul regulat al varfurilor, pieptanatul cu perii cu peri naturali si evitarea uscarii excesive cu uscatorul de par. Aceste practici pot ajuta la prevenirea deteriorarii parului si la mentinerea acestuia sanatos si stralucitor [5].

Modificari ale pielii in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, corpul unei femei trece printr-o serie de schimbari hormonale care pot avea un impact semnificativ asupra pielii. Hormonii de sarcina ca progesteronul si estrogenul pot conduce la o serie de modificari cum ar fi hiperpigmentarea, adica intunecarea anumitor zone ale pielii, ca urmare a cresterii productiei de melanina. De asemenea, pot aparea acnee si modificari ale texturii pielii; aproximativ 70% dintre femeile insarcinate experimenteaza astfel de modificari [3].

Pielea poate deveni mai sensibila in timpul sarcinii, ceea ce poate duce la aparitia iritatiilor sau a altor afectiuni cutanate. Anumite produse de ingrijire a pielii care au fost anterior bine tolerate pot provoca reactii adverse. Este important ca femeile insarcinate sa fie constiente de aceasta schimbare si sa aleaga produsele de ingrijire a pielii cu atentie.

Unul dintre cele mai comune semne ale sarcinii sunt vergeturile. Acestea sunt linii vizibile pe suprafata pielii care apar in zonele unde pielea a fost intinsa rapid, cum ar fi abdomenul, sanii si coapsele. Aproximativ 90% dintre femeile insarcinate dezvolta vergeturi [2]. 

In timpul sarcinii, fluxul de sange creste, ceea ce poate duce la aparitia unor vene varicoase sau „vene paianjen”. Acestea sunt mai probabile pe picioare, dar pot aparea si pe fata, si in alte zone ale corpului.

Cum sa mentii sanatatea pielii in sarcina

Mentinerea sanatatii pielii in sarcina este de o importanta capitala, avand in vedere modificarile prin care trece organismul. Unul dintre aspectele esentiale in acest sens este hidratarea adecvata. Pielea are nevoie de o atentie sporita in timpul sarcinii, pentru a preveni aparitia vergeturilor si a uscaciunii. Utilizarea unei creme sau a unui ulei special pentru gravide, bogat in ingrediente naturale si vitamine, poate ajuta la mentinerea elasticitatii si a hidratarii pielii [1]. 

Curatarea corespunzatoare a pielii este un alt aspect esential. In timpul sarcinii, trebuie sa se mentina o rutina de curatare a pielii care nu o deterioreze sau o usuce in exces. Produsele de curatare blande, fara alcool si fara parabeni, sunt cele mai recomandate.

Protectia solara este un alt element important pentru a mentine sanatatea pielii in timpul sarcinii. Sarcina poate duce la o sensibilitate crescuta la soare, ceea ce poate provoca pigmentare neuniforma. Utilizarea unui ecran solar cu un factor de protectie ridicat este esentiala pentru a preveni aceste probleme [3].

In ceea ce priveste alimentatia sanatoasa si hidratarea interna, o dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, proteine si grasimi sanatoase impreuna cu un aport adecvat de apa pot contribui la mentinerea sanatatii pielii. Vitaminele si mineralele din alimente ajuta la regenerarea celulara, iar apa mentine pielea hidratata si elastica.

Modificari ale unghiilor in timpul sarcinii

Nivelurile crescute de estrogen si progesteron pot avea un impact semnificativ si asupra unghiilor, determinand o crestere mai rapida, dar si o fragilizare a acestora. Unghiile pot deveni mai uscate si mai sensibile, ceea ce le face mai vulnerabile la rupere si exfoliere [2].

Simptomele comune ale modificarilor unghiilor in timpul sarcinii variaza considerabil. Unele femei pot observa ca unghiile lor devin mai groase sau mai subtiri, in timp ce altele pot remarca aparitia de striuri albe sau pete albe pe unghii. De asemenea, pot aparea linii verticale sau orizontale pe unghii. Aceste modificari sunt normale si, de obicei, revin la normal dupa nastere.

Sfaturi pentru ingrijirea unghiilor in sarcina

Ingrijirea unghiilor in timpul sarcinii presupune cateva masuri de precautie simple, dar eficiente. In primul rand, unghiile ar trebui taiate regulat si mentinute curate pentru a preveni infectiile. Se recomanda evitarea produselor chimice agresive precum acetona, care pot slabi structura unghiilor. In plus, pentru a mentine cuticulele hidratate si sanatoase, poate fi utila aplicarea unei creme hidratante specifice.

Alimentatia echilibrata este un factor esential in ingrijirea unghiilor. Consumul de alimente bogate in proteine, vitamina E, fier si zinc poate contribui la mentinerea sanatatii unghiilor. In special nucile, semintele, legumele cu frunze verzi si cerealele integrale sunt surse excelente de vitamina E si zinc [4].

In cazul in care se observa modificari semnificative sau daca unghiile se rup usor, este recomandat consultul unui specialist. Aceasta este o masura de precautie pentru a exclude orice probleme de sanatate mai serioase. Dermatologul sau medicul de familie pot oferi sfaturi personalizate in functie de nevoile specifice ale fiecarei femei in parte. 

Modificarile fiziologice care apar in timpul sarcinii afecteaza nu doar corpul, ci si parul, pielea si unghiile. Cu toate acestea, cu ingrijirea corecta si cu o buna intelegere a acestor schimbari, ele pot fi gestionate cu succes!

Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informatiile prezentate nu inlocuiesc controlul si diagnosticul de specialitate. Daca te confrunti cu simptome neplacute, adreseaza-te cat mai curand unui medic. Numai specialistul este in masura sa iti evalueze starea de sanatate si sa recomande testele necesare sau masurile de tratament adecvate pentru ameliorarea simptomelor! 

Surse: