Spondiloza cervicala: Simptome, tratament si exercitii

Spondiloza se mai numeste si osteoartrita spinala si desemneaza pe de o parte durere si pe de alta parte degenerarea coloanei vertebrale (implica modificari ale oaselor, discurilor intervertebrale si articulatiilor gatului). Este o afectiune des intalnita si nu intotdeauna grava, asociata mai mult cu fenomenul de imbatranire, desi adesea poate fi si o consecinta a pozitiei gresite adoptate in timpul diverselor activitati. Atunci cand cauza afectiunii este varsta, discurile intervertebrale slabesc, se descompun, pierd lichid si devin mai rigide. In general, este o afectiune des intalnita la persoanele care au peste 60 de ani.

Cei mai multi pacienti cu spondiloza cervicala nu necesita interventii chirurgicale. Pe de alta parte, trebuie retinut ca imbatranirea este un proces individual, nu se manifesta la fel la toata lumea, asadar unii pacienti pot resimti schimbarile la nivelul organismului mai mult decat altii si la varste diferite, in functie de partile coloanei implicate, dar si de felul in care sunt afectati nervii spinali sau maduva spinarii.

Spondiloza cervicala se instaleaza de obicei la persoanele de varsta mijlocie. In urma degenerarii discurilor intervertebrale, exista riscul aparitiei unor cresteri anormale (osteofite) in zona gatului.

In cele ce urmeaza, iti spunem cate tipuri de spondiloza exista, care sunt cauzele acesteia, ce tratament este recomandat si cum poti preveni afectiunea.

Cuprins:

  1. Tipurile de spondiloza
  2. Cauzele spondilozei cervicale
  3. Factorii de risc ai spondilozei cervicale
  4. Simptomele spondilozei cervicale
  5. Complicatiile spondilozei cervicale netratate
  6. Tratamentul spondilozei cervicale
  7. Cum previi spondiloza cervicala

Tipurile de spondiloza

Spondiloza poate afecta orice zona a coloanei vertebrale:

  • zona cervicala: boala afecteaza vertebrele cervicale, ca urmare canalul spinal al gatului este ingustat. Pe aici trece maduva spinarii, iar ingustarea canalului are o actiune directa asupra nervilor spinali, producand durere. Daca maduva spinarii este afectata, intervine o schimbare la nivelul pozitiei si in ritmul mersului. Gatul devine rigid si foarte dureros (gatul este important fiindca sustine greutatea capului si permite miscarile acestuia), durerea iradiaza inspre umeri si coboara spre brate.
  • zona toracica (mijlocul spatelui) afecteaza vertebrele toracice.
  • zona lombara: afecteaza vertebrele lombare.

Cauzele spondilozei cervicale

Exista mai multe cauze ale declansarii spondilozei cervicale:

  • varsta: este cauza predominanta a spondilozei cervicale. Procesul imbatranirii afecteaza coloana vertebrala, iar o schimbare anatomica la nivelul coloanei poate duce la declansarea unor schimbari, sau aparitia unor simptome in cascada.
  • boala degenerativa a discului: discurile intervertebrale sunt cele care se degenereaza primele, asa ca in foarte multe cazuri pacientii care sufera de spondiloza au si o boala de disc degenerativa.
  • mostenirea genetica: daca ai pe cineva in familie care a avut/are spondiloza, este posibil sa dezvolti aceasta afectiune (dureri de spate sau de gat).
  • traumatisme la nivelul coloanei vertebrale: cele care rezulta in urma unor eforturi fizice (munca, sport), accidente rutiere sau cazaturi.

Factorii de risc ai spondilozei cervicale

Vorbim asadar despre un cumul de cauze, dar si de factori de risc:

  • varsta: spondiloza cervicala este un fenomen normal care tine de imbatranire.
  • tip de munca: sunt afectate persoanele care desfasoara o activitate ce presupune miscari repetitive ale gatului sau pozitionarea incomoda.
  • factori genetici: unele persoane sunt mai expuse ca altele.
  • fumat: este asociat mereu cu durerea de la nivelul gatului. Fumatul afecteaza discurile intervertebrale si duce la degenerarea mai rapida a acestora.
  • traumatisme la nivelul gatului: leziunile anterioare cresc riscul de spondiloza cervicala.
  • consum de alcool in exces.
  • lipsa exercitiilor fizice.
  • obezitate.
  • lipsa unei diete echilibrate si sanatoase.

Simptomele spondilozei cervicale

Cei mai multi bolnavi nu au simptome specifice, cel putin in faza de inceput a afectiunii. Atunci cand apar, simptomele pot fi usoare, moderate sau severe, pot aparea si disparea brusc. Cel mai des intalnit simptom este durerea din jurul omoplatului, iar in cazurile mai grave se ajunge la o stare de amorteala a bratelor. In cazurile mai putin grave, durerea devine mai puternica din cauza oboselii si se reduce dupa odihna. In cazul spondilozei cervicale, durerea poate deveni mai puternica atunci cand:

  • stai in picioare;
  • stai jos;
  • stranuti;
  • tusesti;
  • incerci sa misti capul in fata si in spate sau in lateral.

Simptomele se instaleaza preponderent atunci cand intervin schimbari meteorologice (dar nu este obligatoriu), sau dupa un efort sustinut.

Daca nu este tratata, sau in cazurile mai grave, pot aparea crize de spondiloza cervicala care pot dura zile sau chiar saptamani. Aceste crize nu presupun doar senzatia de durere, ci si:

  • ameteli puternice;
  • pierderea echilibrului;
  • migrene;
  • gat rigid;
  • dureri in umeri si ceafa;
  • schimbarea comportamentului;
  • imposibilitatea de a face anumite miscari cu gatul sau bratele;
  • rigiditate mai mare dimineata, la trezire, in zona gatului si umerilor;
  • dificultate la inghitire (poate aparea rar, dar are loc atunci cand maduva spinarii este comprimata).

Complicatiile spondilozei cervicale netratate

In principal, spondiloza cervicala necesita tratament, deoarece daca nu se intervine medical durerile se agraveaza si calitatea vietii este afectata. Spondiloza cervicala netratata poate avea consecinte grave precum:

  • mobilitate limitata;
  • cresterea in greutate ca urmare a lipsei de miscare provocata de durere;
  • pierderea densitatii osoase;
  • pierderea fortei musculare;
  • pierderea flexibilitatii;
  • durere in zona cervicala care poate deveni cronica;
  • amorteala;
  • slabiciune;
  • pierderea echilibrului;
  • tulburari de somn (se intra intr-un cerc vicios, durerea impiedica somnul, lipsa somnului amplifica durerea, dar poate duce si la afectiuni grave precum anxietatea si depresia).

Tratamentul spondilozei cervicale

Spondiloza cervicala se poate trata in principal (in sensul de ameliora) cu ajutorul unui guler cervical si cu exercitii care tin durerea si rigiditatea gatului sub control. Medicul specialist poate recomanda tratament medicamentos, tratament naturist sau tratament chirurgical. In toate cazurile insa ai nevoie de consult medical de specialitate.

Tratamentul medicamentos al spondilozei cervicale

Tratamentul medicamentos pentru spondiloza cervicala depinde de severitatea semnelor si simptomelor. Scopul tratamentului este de a ameliora durerea, de a ajuta pacientul sa pastreze rutina activitatilor obisnuite cat mai mult timp posibil si de a preveni afectarea permanenta a nervilor spinali si a maduvei spinarii.

Medicul specialist poate prescrie, in functie de gravitatea afectiunii:

  • medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (ibuprofen pentru ameliorarea durerii si inflamatiei).
  • corticosteroizi.
  • medicamente care relaxeaza musculatura, ameliorand spasmele musculare.
  • medicamente care amelioreaza durerea nervilor deteriorati.
  • antidepresive: pot diminua durerea.

Tratamentul naturist al spondilozei cervicale

Chiar daca vrei sa tratezi naturist spondiloza cervicala, tot trebuie sa te consulti cu medicul specialist care iti poate da cele mai bune recomandari. Este vorba de plante, dar acestea pot avea efecte secundare pe care nu le banuiesti. Unele remedii pe baza de plante pe care le poti incerca in caz de spondiloza cervicala sunt:

  • gheara diavolului: poate trata febra, artrita, tulburari gastro-intestinale, actioneaza ca un antiinflamator, poate ameliora durerile.
  • ghimbir (ceai de ghimbir): poate fi folosit ca antiinflamator.
  • salcie alba (coaja de salcie alba): amelioreaza durerile si este antiinflamatoare.

Tratamentul chirurgical al spondilozei cervicale

Daca tratamentul medicamentos nu-si face efectul, sau daca este vorba despre o forma severa a bolii, medicul specialist poate recomanda tratament chirurgical. Operația poate implica: indepartarea unui disc cu probleme, indepartarea unei parti a unei vertebre, realizarea unei grefe osoase (fuzionarea unui segment osos). Tratamentul chirurgical presupune doua dimensiuni: pe de o parte indepartarea cauzei durerii si pe de alta parte controlul miscarii.

Tratamentele alternative ale spondilozei cervicale

Exista si tratamente alternative pentru spondiloza cervicala, dar si pe acestea le recomanda medicul specialist. Iata care sunt tratamentele alternative cele mai utilizate:

  • terapia fizica: presupune un program de exercitii care pot ajuta la intarirea muschilor spatelui, imbunatatesc flexibilitatea si cresc paleta de miscare a gatului si spatelui. Terapeutul fizic va invata pacientul ce exercitii trebuie sa faca, dintre cele care ajuta la intinderea si intarirea muschilor gatului si ai umerilor.
  • terapia cu laser: are rol antialgic, antiinflamator, relaxeaza musculatura.
  • terapia cu ultrasunete: are efect antiinflamator.
  • terapia cu curent diadinamic: are efect antiinflamator.
  • comprese calde sau comprese reci.
  • masaj terapeutic.
  • acupunctura: medicul poate recomanda acupunctura pentru reducerea durerii. Acupunctura este realizata de un medic specialist in acupunctura.
  • in acelasi timp, pacientul trebuie sa stie ca odihna este foarte importanta si ca trebuie sa evite exercitiile intense pana cand simptomele se diminueaza.

Exercitii pentru spondiloza cervicala

Pe internet exista multe filmulete cu exercitiile pe care le poti face pentru a ameliora simptomele spondilozei cervicale. Iata-le cele mai simple, eficiente si mai la indemana:

  • apleci capul lateral, stinga - dreapta, tragind cit mai mult, dar fara sa fortezi. Urechea trebuie sa se apropie cit mai mult de umar.
  • roteste capul de 8 ori inspre stinga, apoi de 8 ori inspre dreapta. Nu forta.
  • apleci capul mult in fata, cu ajutorul miinilor impreunate pe partea dorsala a capului. Este posibil sa auzi mici pocnituri, dar asta este bine.
  • pe inspiratie intinzi capul in fata. Cind ajungi la limita maxima de intindere, inghiti saliva si apoi pe expiratie retragi capul in pozitia initiala. Faci aceasta miscare de 8-10 ori.

Atentie!

Aceste miscari pot cauza ameteli, mai ales in cazul unei spondiloze cervicale severe. Poti face aceste exercitii stand pe scaun.

Cum previi spondiloza cervicala

Spondiloza cervicala poate fi prevenita daca eviti factorii de risc deja mentionati: adopta o dieta sanatoasa si echilibrata, tine greutatea sub control, fa miscare, nu fuma, adopta pozitii corecte ale corpului. Prevenirea este cea mai buna optiune in cazul spondilozei cervicale. Nu trebuie sa astepti sa ai 60 de ani pentru a incepe preventia, o poti face de la 20-30 de ani. Stilul de viata sanatos este cea mai buna preventie.

  • Fitness: dezvolta un plan de antrenament pentru tine, cu ajutorul medicului sau al unui antrenor. Trebuie sa includa exercitii pentru zona gatului si umerilor, dar si exercitii de rezistenta, de aerobic.
  • Tine greutatea sub control, nu uita ca supraponderabilitatea / obezitatea pune presiune asupra articulatiilor coloanei vertebrale, ceea ce duce la accelerarea procesului de uzura.
  • Adopta o dieta sanatoasa si echilibrata: consumati alimente sanatoase si nutritive (fructe, legume, cereale integrale).
  • Daca lucrezi la birou, fa pauze dese pe parcursul zilei. In aceste pauze trebuie sa te misti, sa te plimbi. Incearca sa te ridici de pe scaun la fiecare 30/50 de minute cate 10 minute, pentru a da corpului sansa sa se relaxeze.
  • Adopta o pozitie corecta atat cand stai pe scaun si cand stai in picioare.
  • Invata sa te ridici corect de pe scaun si din pat, pentru a evita tensionarea exagerata a spatelui.
  • Odihneste-te 8 ore pe noapte.
  • Nu fuma.
  • Nu consuma alcool in exces, alcoolul deshidrateaza.

Important de retinut!

Informatiile din acest articol nu tin loc de consult medical specializat. Recomandarile medicale (daca exista) au scop informativ. Concluziile si referintele pot varia de la un pacient la altul si depind de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate si de alti factori. Tocmai de aceea, aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat. Nu ezita sa mergi la medic pentru consult si indrumare, ori de cate ori ai o problema de sanatate.

Surse suplimentare de informare:

Mayo Clinic, Cervical spondylosis: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cervical-spondylosis/symptoms-causes/syc-20370787

Healthline, „What is cervical spondylosis”: https://www.healthline.com/health/cervical-spondylosis

NHS, „Cervical spondylosis”: https://www.nhs.uk/conditions/cervical-spondylosis/

WebMD, „Cervical Osteoarthritis (Cervical Spondylosis)”: https://www.webmd.com/osteoarthritis/cervical-osteoarthritis-cervical-spondylosis

Cleveland Clinic, „Cervical Spondylosis”: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17685-cervical-spondylosis

Columbia University Irving Medical Center, „Cervical Spondylosis”: https://www.columbianeurology.org/neurology/staywell/cervical-spondylosis

Physiopedia, „Cervical Spondylosis”: https://www.physio-pedia.com/Cervical_Spondylosis