Terapia Bowen: ce este, cum functioneaza, recomandari

6. 4. 2022 · Farmacistul Dr.Max · 6 minute de citit
durere de picioare

Terapia Bowen își are originile în Australia, la începutul anilor 80, iar bazele acesteia au fost puse de către Thomas Ambrose Bowen, care considera că are un adevărat dar de la Dumnezeu de a vindeca oamenii.

Terapia sau tehnica Bowen este un tratament holistic, alternativ, care presupune masarea anumitor zone ale corpului, mai exact puncte care duc la încordarea mușchilor sau care afectează nervii. Această tehnică se bazează pe țesutul conectiv și felul în care acesta poate influența sănătatea organelor pe care le înconjoară.

Citește mai departe pentru a afla mai multe despre acest tip de terapie și masaj:

  • Ce este terapia Bowen?
  • Care sunt principiile pe care este fondată această terapie?
  • Cum se aplică masajul Bowen?
  • Cine poate beneficia de acest tip de terapie de autovindecare?
  • Ce afecțiuni sunt tratate cu terapia Bowen?
  • Ce reacții pot apărea după terapia Bowen?
  • Cum te pregătești de această terapie?

Ce este terapia Bowen?

Terapia Bowen vizează o mare parte dintre problemele actuale ale oamenilor, cum ar fi:

  • Postura greșită;
  • Durerile cronice de spate;
  • Migrenele;
  • Oboseala generală;
  • Accidentările;
  • Stresul.

Tehnicile folosite în terapia Bowen sunt recunoscute în mod special datorită simplității acestora și a procedeelor care încurajează organismul să se vindece singur, în timpul dintre sesiunile de masaj.

Cei care practică acest tip de masaj promovează posibile efecte la nivel:

  • Chimic;
  • Mental;
  • Emoțional;
  • Fizic;
  • Neurologic;
  • Psiho-somatic.

Este important de notat că terapia Bowen nu este atestată ca un tratament real pentru afecțiunile organismului și nici nu există suficiente studii care să susțină integrarea acesteia dincolo de natura alternativă în medicină.

Care sunt principiile pe care este fondată această terapie?

Terapia Bowen este o tehnică de masaj care pune accent pe autovindecare. Cei care aplică masajul pacienților se concentrează pe o tehnică prin care apasă încet țesutul fibros conectiv din diferite părți ale corpului, pentru a-l stimula. Ba mai mult, datorită mișcării specifice, cei care practică terapia Bowen evită să o numească masaj. 

Atingerea punctelor se face foarte delicat și acționează doar la nivelul superficial al mușchilor. Tehnica se concentrează pe fascia, țesutul conjunctiv și tendoane. Cei care promovează tehnica Bowen susțin că organismul se resetează în urma mișcărilor fine aplicate în punctele cheie.

Cum se aplică masajul Bowen?

Masajul Bowen se aplică printr-o tehnică specifică de rulare delicată a mâinilor deasupra zonelor considerate afectate. Acestea se pot efectua chiar și peste haine, motiv pentru care tehnica Bowen este preferată de persoanele care nu își doresc ședințe lungi de masaj clasic, cu presiune puternică sau mișcări complicate.

Mișcările sunt de tip pozitive și negative. Cele pozitive activează energia bună din zonele corpului, în timp ce mișcările negative o blochează și o ajută să se răspândească în timpul repausului.

Intervenția minimă este secretul terapiei Bowen, iar acest lucru o face potrivită pentru oamenii de toate vârstele, fără afecțiuni severe, care își doresc să își îmbunătățească stilul de viață. O sesiune durează între 45 de minute și o oră, iar persoana căreia îi este aplicat masajul va fi lăsată singură pe masa de masaj o perioadă, pentru ca mișcările aplicate să-și facă efectul.

Cine poate beneficia de acest tip de terapie de autovindecare?

Terapia Bowen este potrivită pentru tote categoriile de vârstă și afecțiuni. Este recomandat să discuți cu medicul înainte de a opta pentru aceasta, mai ales dacă îți dorești să tratezi probleme mai serioase de sănătate.

Caracterul holistic al acesteia o face o opțiune demnă de încercat pentru cei care suferă de dureri cronice de spate, gât, încheieturi și care apelează adesea la suplimente pentru durere. În astfel de situații este indicat să discuți și cu medicul specialist, care îți poate recomanda o soluție pentru durerile musculare.

Ce afecțiuni sunt tratate cu terapia Bowen?

Chiar dacă nu există suficiente dovezi care fac terapia Bowen o alternativă recomandată medical, aceasta poate fi benefică în cazul afecțiunilor precum:

  • Fibromialgia;
  • Lombosciatica;
  • Durerile de gât (din zona coloanei cervicale);
  • Durerile mandibulare;
  • Durerile umerilor;
  • Durerile brațelor;
  • Durerile încheieturilor;
  • Sindromul tunelului carpian;
  • Anxietate generalizată;
  • Astm;
  • Accidentări la sport;

De asemenea, terapia Bowen poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea. Aceste aspecte sunt esențiale în cazul persoanelor care petrec mult timp pe scaun, în fața laptopului sau, în caz contrar, al celor care lucrează în picioare.

Sistemul osos se poate bucura de beneficii în urma terapiei Bowen de asemenea. În special odată cu înaintarea în vârstă, oasele încep să devină mai fragile, iar mușchii au nevoie de exerciții de forță, dar și de masaj pentru ameliorarea durerilor. 

Masajul Bowen poate fi încercat și de către cei care își doresc să aibă mai multă grijă de sănătatea lor și să promoveze o stare generală pozitivă. În mod deosebit, dacă ai un stil de viață stresant sau lucrezi foarte mult și ai nevoie de tehnici de destindere, tehnicile Bowen pot fi aplicate ulterior chiar de către tine, iar sesiunile ocazionale de masaj îți vor oferi ușurarea ideală.

Ce reacții pot apărea după terapia Bowen?

Terapia Bowen poate fi considerată minimum invazivă și nu implică riscuri pentru cei care o practică. Există contraindicații în cazul acestui tip de terapie prin autovindecare, precum cele în cazul femeilor însărcinate. Se recomandă evitarea masajului pentru zona coccisului în cazul acestora.

Deoarece nu există suficiente studii nici pe efectele secundare ale terapiei, există câteva reacții care pot fi observate de practicanți. Iată care sunt acestea:

  • Roșeață și iritație la nivelul pielii;
  • Oboseală;
  • Dureri musculare;
  • Dureri în părți diferite ale corpului;
  • Dureri de cap.

Practicanții terapiei Bowen susțin că aceste efecte secundare apar atunci când organismul trece în etapa de autovindecare. Dacă ai simptome care durează o perioadă îndelungată, precum amorțeala mâinilor, adresează-te medicului pentru investigații. De asemenea, discută cu acesta în legătură cu medicamentele care alină durerile pe care le poți administra când suferi de anumite probleme precum durerile cronice.

Cum te pregătești de această terapie?

Sesiunile sunt asemănătoare cu cele de masaj, iar pregătirile pentru acestea sunt simple. De exemplu, spre deosebire de masajul obișnuit, în cadrul sesiunilor de terapie Bowen, nu trebuie să te dezbraci. Iată câteva aspecte de care să ții cont:

  • Poartă haine comode, mai largi și ușoare.
  • Pozițiile se vor schimba de la întins, la așezat în fund, cu picioarele întinse sau cu genunchii ridicați.
  • Cel mai des, persoana care îți aplică mișcările va folosi degetul mare și cel arătător.
  • Terapeutul va părăsi încăperea de câteva ori, preț de câteva minute, pentru a lăsa corpul să acționeze și să se odihnească.

Cel mai important aspect este să-ți oferi suficient timp pentru a te bucura de beneficiile unei sesiuni de masaj și să te relaxezi pe tot parcursul acesteia.

Terapia Bowen este o practică pe care merită să o încerci fără să o consideri un tratament, ci mai mult o metodă de a preveni și de a scăpa de stresul acumulat în mușchi și oase. Ține cont de faptul că studiile nu arată îmbunătățiri clare ale stării de sănătate în urma acestui masaj, așa că cel mai sigur este să discuți cu specialiștii în ceea ce privește problemele tale de sănătate.