Cosleeping: cum il poate ajuta pe bebelus

Ce inseamna cosleeping?

In cosleeping, mama se afla in aceeasi camera cu bebelusul, exista un contact social si fizic al unuia cu celalalt. 

Cosleeping-ul poate imbraca doua forme principale:

• dormitul in aceeasi camera, dar in paturi separate (room-sharing) - aceasta este forma de cosleeping cel mai puternic recomandata de majoritatea organizatiilor medicale de pediatrie (inclusiv Academia Americana de Pediatrie) pentru cel putin primele 6 luni de viata ale bebelusului; in acest scenariu, bebelusul tau doarme in propriul sau patut sau intr-un co-sleeper (un patut special conceput pentru a fi atasat de patul parintelui), amplasat chiar langa patul tau; aceasta proximitate iti permite sa auzi, sa vezi si sa raspunzi rapid la nevoile bebelusului, fara a imparti aceeasi suprafata de somn; 
• dormitul in acelasi pat (bed-sharing) - aceasta forma de cosleeping presupune ca bebelusul tau doarme pe aceeasi suprafata cu tine, fie ca este patul conjugal, o saltea pe podea sau un alt aranjament. (5) 

Desi exista pareri diferite cand vine vorba de aceasta practica, toti specialistii sunt de acord ca mama trebuie sa doarma in vecinatatea bebelusului cel putin pana acesta implineste 6 luni pentru a preveni sindromul mortii subite a sugarului. Totusi, cand vorbim de somnul bebelusului alaturi de parinti, in acelasi pat, riscul de deces subit a acestuia poate sa creasca. (1)

Beneficii pentru bebelus si mama oferite de cosleeping

Cosleeping-ul poate oferi avantaje importante atat pentru tine, cat si pentru micutul tau, daca este practicat in siguranta.

Incurajeaza alaptarea

In cosleeping, mama este aproape de bebelus, iar pe timpul noptii alaptarea se poate face rapid si facil. Incurajarea alaptarii poate insemna si o perioada mai lunga in care bebelusul primeste lapte de la mama tocmai pentru ca varianta este convenabila.

Chiar si daca bebelusul este hranit cu lapte praf formula, va fi mult mai accesibila aceasta versiune daca mama si copilul sunt in apropiere. 

Somn mai bun

Cosleeping inseamna la modul general somn pentru o perioada mai lunga, atat pentru mama, cat si pentru copil. Copilul adoarme mai usor dupa ce se hraneste, scade riscul de aparitie a regresiei somnului la bebelusi, iar mama se poate odihni si ea mai bine, stiind ca, daca totusi bebe se trezeste, este langa el si poate interveni imediat.

Confort si supraveghere facila

In cosleeping bebelusul este aproape de mama ceea ce il determina sa se simta mai bine si mai relaxat. Confortul micutului cuibarit in patut sau in cosul aflat langa patul parintilor este sporit doar de siguranta pe care o are mama deoarece il poate verifica permanent, prevenind astfel potentialele probleme respiratorii. (1), (2)

Factori de risc in cosleeping

Daca alegi sa dormi cu bebelusul in acelasi pat se pot intampla incidente nedorite provocate de:

• oboseala accentuata;
• administrare de sedative care determina somn profund;
• consum de substante interzise sau alcool;
• probleme variate de sanatate;
• unele medicamente prescrise pentru boli cronice diagnosticate;
• dependenta de nicotina. 

Toate aceste aspecte pot duce la o scadere a constientizarii comportamentului pe timp de noapte sau la dificultatea de a te trezi la timp atunci cand bebelusul are nevoie de tine. Riscul de a te intoarce accidental peste cel mic atunci cand esti foarte obosit este destul de mare. (3) Daca fumezi (chiar daca nu faci asta in preajma bebelusului), este indicat sa renunti. Pentru recomandari si sfaturi utile privind renuntarea la fumat, te asteptam in farmaciile Dr. Max! 

De asemenea, un copil bolnav, cu o stare generala proasta, sau un bebelus nascut prematur ori cu o greutate mica la nastere nu ar trebui sa doarma in acelasi pat cu parintele, pentru a-i asigura propria siguranta.

Lenjeria, paturile si pernele moi aflate in patul pe care il imparti cu bebelusul reprezinta pericole de sufocare pentru acesta. Acestea pot acoperi fata bebelusului, pot bloca caile respiratorii sau pot crea spatii in care bebelusul poate ramane prins. (1), (2)

Sfaturi pentru cosleeping in siguranta

In cosleeping in acelasi pat cu bebelusul poti urma cateva reguli pentru siguranta si protectia micutului: 

• somnul bebelusului in pozitia pe spate este ideal;
• elimina din preajma toate accesoriile si produsele cu potential periculos pentru a evita sufocarea sau sugrumarea;
• pozitioneaza patul astfel incat copilul sa fie in siguranta sa nu ramana prins intre pat si perete si nici sa nu se rostogoleasca din acesta;
• bebelusul trebuie sa aiba permanent fata si gatul libere;
• copilul poate dormi in sacul lui special creat, nu trebuie invelit cu paturi sau lenjerie destinata adultilor;
• inlatura pernele, lenjeria sau paturile pentru adulti din preajma bebelusului;
• salteaua de dormit trebuie sa fie ferma si plata;
• adopta pozitie „C” intinsa pe o parte, cu fata spre bebelus si corpul incolacit in jurul sau. 

Plasarea copilului intre parinti, alaturi de alti frati sau animale de companie poate duce la supraincalzirea bebelusului si poate creste riscul de accidentari, asa ca aceasta practica ar trebui evitata. In plus, unii parinti aleg sa aseze salteaua direct pe podea pentru a reduce riscul ca bebelusul sa se rostogoleasca si sa cada din pat. (1), (2), (3), (4)

Cand se poate renunta la cosleeping si in ce conditii?

Pana la implinirea unui an cosleepingul poate fi varianta potrivita pentru tine si bebelus, dar dupa aceasta varsta poti incepe treptat sa il obisnuiesti fie sa doarma intr-un patut aflat in aceeasi incapere singur, fara contact direct cu tine, fie in camera sa, alaturi de frati. Daca optezi pentru cea din urma varianta, asigura-te ca incaparea in care doarme bebelusul este pregatita corespunzator, cu produse de siguranta pentru copii, in special daca cel mic a inceput deja sa se tarasca sau chiar sa faca primii pasi. 

Semne ca bebelusul tau ar putea fi pregatit pentru tranzitie:

• se trezeste mai rar pentru hranire; 
• pare sa aiba nevoie de mai mult spatiu in patutul sau; 
• devine mai independent in timpul zilei.

Sfaturi pentru o tranzitie usoara

• Trecerea de la o etapa la alta nu se face brusc. Refacerea rutinei de somn poate avea loc cu un ajutor suplimentar, precum sunetele albe pentru bebelusi. Identificarea zgomotelor de fond care il fac pe cel mic sa se simta in siguranta poate insemna un somn odihnitor pentru copil, dar si pentru tine.
• Separarea bebelusului de mama noaptea trebuie sa aiba loc firesc, dar si destul de devreme pentru ca tiparele sanatoase de somn sa se formeze de la varsta frageda pentru copil.
• Mentinerea unei pozitii ferme fata de aceasta etapa normala in dezvoltarea copilului diminueaza riscul ca somnul sa iti fie intrerupt noaptea de cel mic care cauta in permanenta sa revina langa tine. (4)

Intrebari frecvente

Este bine sa dormi cu copilul?

Dormitul in aceeasi camera este incurajat de specialisti, in special pana la varsta de 6 luni - 1 an. Totusi, atunci cand alegi sa imparti acelasi pat cu bebelusul, trebuie sa fii cont de potentialele riscuri si sa respecti reguli stricte de siguranta. 

Este cosleeping-ul potrivit pentru fiecare familie?

Nu neaparat. Decizia de a practica cosleeping-ul este una personala si ar trebui sa tina cont de stilul tau de viata, de starea ta de sanatate si de conditiile de siguranta ale mediului de somn. Daca exista factori de risc (oboseala cronica, consum de substante, anumite medicamente s.a.), patutul co-sleeper in aceeasi camera este o optiune mai sigura decat dormitul in acelasi pat. 

Pana la ce varsta dorm copiii cu parintii?

Pana la ce varsta dorm copiii cu parintii depinde foarte mult de familia ta si de nevoile fiecaruia, dar, in general, expertii recomanda cosleeping-ul pana la varsta de 1 an. 

Unii copii pot dormi alaturi de parinti si pana la 2-3 ani, mai ales daca exista o legatura emotionala puternica sau daca familia prefera aceasta varianta. Important este sa faci aceasta tranzitie cand te simti pregatit si cand copilul manifesta deschiderea spre somnul independent.

Cum pot crea un spatiu de somn sigur pentru cosleeping?

Pentru a amenaja un spatiu sigur, alege o saltea ferma, elimina pernele si pilotele, asigura-te ca bebelusul nu poate cadea sau ramane blocat intre pat/ patut si perete si foloseste un sac de dormit special pentru bebelusi. 

Ce ar trebui sa fac daca bebelusul meu se rostogoleste pe burta in timpul cosleeping-ului?

Daca bebelusul tau se rostogoleste singur de pe spate pe burta in timpul somnului, il poti lasa sa doarma in acea pozitie. Insa, daca tu il asezi initial pe burta sau il gasesti astfel si nu si-a schimbat singur pozitia, trebuie sa-l intorci intotdeauna pe spate, conform recomandarilor de siguranta. Daca bebelusul este inca prea mic pentru a se rostogoli singur, orice alta pozitie in afara celei pe spate este riscanta. 

Cosleeping-ul nu este potrivit pentru toate familiile si nici nu trebuie sa devina o regula universala. Ceea ce conteaza cel mai mult este siguranta bebelusului tau si linistea voastra ca familie. Daca iti doresti sa fii aproape de el noaptea, dar iti faci griji legate de siguranta, varianta cu patut atasat este una dintre cele mai echilibrate solutii.

Acest articol despre cosleeping prezinta informatii generale. Poti incerca ambele variante de cosleeping sa vezi care este cea potrivita pentru voi, iar daca ai dubii consulta medicul si respecta indicatiile specialistului! 

Surse de informare:

1. Co-Sleeping, Bed-Sharing and Room-Sharing: What's Safe and What Isn't? - https://www.whattoexpect.com/first-year/cosleeping.aspx
2. Bed-Sharing - https://kidshealth.org/en/parents/cosleeping.html
3. Co-sleeping with your baby - https://raisingchildren.net.au/newborns/sleep/where-your-baby-sleeps/co-sleeping
4. Co-sleeping and safety - https://www.babycentre.co.uk/a558334/co-sleeping-and-safety
5. Co-Sleeping - https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/co-sleeping

Intrebari frecvente