Care sunt simptomele deshidratarii si cum o putem combate

Deshidratarea apare atunci când corpul unei persoane pierde lichide, iar corpul nu mai are suficiente fluide pentru a isi mentine functiile in parametri normali. Desi oricine poate fi afectat de ea, deshidratarea are, de regula, manifestari mai intense in randul copiilor, batranilor, al sportivilor sau al persoanelor care sufera de boli cronice. 

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale acestei afectiuni sunt febra, diareea, transpiratia sau varsaturile. De asemenea, si perioadele extrem de calduroase din an pot afecta nivelul de apa din organism, de aceea este indicat sa consumam mai multe lichide in zilele toride. 

Cauzele deshidratarii

Deshidratarea imediata sau intr-un interval foarte scurt de timp este de cele mai multe ori determinata de lipsa consumului de apa pe parcursul mai multor ore, pierderea constanta de lichide sau o combinatie intre cele doua. Alte motive des intalnite sunt:

• Diabetul;
• Varsaturile;
• Transpiratia excesiva;
• Febra;
• Urinarea frecventa;
• Arsurile solare;
• Insolatia;
• Lacrimarea.

Simptomele deshidratarii

Desi deshidratarea debuteaza cu senzatia de sete, aceasta se manifesta prin diverse semne atunci cand devine accentuata. Pe masura ce se agraveaza, simptomele cresc in severitate, putand chiar sa afecteze functii vitale. 

Deshidratarea usoara

Apare de obicei cand corpul pierde circa 2% din cantitatea toatala de apa si se manifesta prin sete accentuata, dureri de cap, gura uscata sau oboseala. Alte simptome care mai pot aparea sunt:

• Urina inchisa la culoare;
• Piele uscata;
• Piele fierbinte;
• Slabiciune;
• Frisoane;
• Ameteala. 

Deshidratarea moderata

Daca pierderea de lichide creste si deshidratarea atinge un procent de aproximativ 5%, este indicat sa va adresati unui medic. Printre principalele simptome se enumera:

• Accelerarea ritmului cardiac si a respiratiei;
• Crampe musculare;
• Micsorarea semnificativa a cantitatii de urina;
• Piele palida;
• Ochi scufundati;
• Oboseala extrema;
• Furnicaturi ale membrelor.

Deshidratarea severa

Cand deshidratarea atinge pragul de 10%, este nevoie de ajutor medical specializat de urgenta. In aceste cazuri, lipsa apei din organism poate afecta buna functionare a organismului, putand chiar sa devina fatala in anumite situatii. Pe langa simptomele de mai sus, in acest stadiu semnele sunt:

• Puls slab;
• Vedere incetosata;
• Dezorientare;
• Dureri abdominale si toracice severe;
• Convulsii;
• Pierderea cunostintei.

Intrucat organismul uman este diferit de la o persoana la alta, deshidratarea nu se poate manifesta doar prin aceste simptome. Semnele sale pot avea complexitati diferite in functie de contextul declansator. 

Tratamentul deshidratarii

Primul pas pentru ameliorarea deshidratarii este consumul imediat de apa. Aceasta afectiune poate fi combatura doar prin rehidratare si prin inlocuirea mineralelor si electrolitilor pierduti. In functie de categoria de varsta afectata, tratamentul poate varia. 

1. Combaterea deshidratarii la copii

In cazul in care un bebelus sau un copil sufera de deshidratare, este indicat sa il duceti imediat la medic pentru un control si pentru administrarea tratamentului adecvat. Totusi, exista si remedii rapide care pot ameliora starea celor mici pana cand vor fi verificati de un specialist. 

Solutiile orale pe baza de minerale de rehidratare pot reprezenta o alternativa eficienta de a combate primele simptome. Acestea contin cantitatile optime de saruri si electrolliti pentru refacerea lichidelor si ameliorarea functiilor digestive. Se pot administra in cazul copiilor care sufera de febra, diaree sau varsaturi. 

2. Combaterea deshidratarii la adulti 

Majoritatea adultilor care sunt afectati de deshidratare pot ameliora rapid simptomele prin consumul de apa. Acesta se face in cantitati moderate, de unul - doua pahare, la intervale curprinse intre 30 de minute si o ora. Daca deshidratarea a fost cauzata de diaree sau varsaturi, este recomandat ca rehidratarea sa nu se faca cu sucuri, ceaiuri sau cafele. 

3. Combaterea deshidratarii la sportivi 

Indiferent de varsta acestora, sportivii se pot reface rapid in urma deshidratarii prin consumul de apa rece sau bauturi destinate persoanelor care depun efort fizic. Acestea contin minerale si electroliti, dar si un complex de carbohidrati complecsi. Mitul conform caruia este indicat sa se adauge si sare in acest tip de lichide ar trebui evitat. Prea multa sare poate duce la hipernatremie. 

4. Combaterea deshidratarii severe

In situatiile de deshidratare severa, indiferent de varsta persoanei afectate, aceasta ar trebui tratata urgent de un medic. Se vor administra fluide si saruri pe cale intravenoasa, acest procedeu sporind asimilarea substantelor in organism. 

Evitarea deshidratarii

Pentru a nu ajunge in situatia in care deshidratarea se manifesta mai mult decat prin starea de sete accentuata, se pot urma cativa pasi simpli:

• Consumarea unei cantitati potrivite de apa in raport cu greutatea corpului (aproximativ 40 de mililitri/kilocorp);
• Constientizarea situatiilor care accentueaza deshidratarea - zilele toride, efortul fizic, transpiratia excesiva - si adaptarea aportului de lichide;
• Adoptarea unui regim alimentar echilibrat, cu alimente bogate in sodiu si potasiu (avocado, banane, cartofi dulci, spanac etc.);
• Evitarea alcoolului - lichid care incurajeaza deshidratarea.

Consumul insuficient de lichide poate avea consecinte negative asupra organismului si a functiilor acestuia. Este recomandat sa nu asteptati ca setea sa isi faca simtita prezenta pentru a bea apa, ci sa aveti in permanenta o sursa disponibila in apropiere. Daca sunteti afectati de simptomele de mai sus, nu ezitati sa cereti rapid sfatul unui medic. 

Referinte:

1. https://anp.gov.ro/penitenciarul-spital-dej/wp-content/uploads/sites/46/2019/12/0-Semnele-deshidratarii.pdf
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086