Ce este constipatia calatorului?

Dupa cum ne sugereaza si denumirea, constipatia calatorului este o tulburare a frecventei scaunelor aparuta in timpul vacantei, deoarece rutina zilnica nu mai este cea de acasa. Acest simptom, neplacut poate fi intalnit la toate categoriile de varsta, de la copii si pana la adulti si varstnici.

Cum apare?

Lipsa miscarii

Drumul pana la destinatie poate fi spectaculos, insa perioadele lungi de condus sau zborurile indelungate contribuie la aparitia constipatiei, pentru ca ajungi sa nu mai faci deloc miscare.

Alimentatia

In timpul vacantei, alimentatia se schimba destul de mult. Chiar daca incerci sa mananci sanatos, sistemul tau digestiv nu este obisnuit cu unele preparate, asa ca digestia poate sa functioneze mai greu, in special in cazul mancarurilor grase si al meselor copioase.

Mediul strain

In mod inconstient, corpul nostru reactioneaza la factori externi, iar sistemul digestiv nu face exceptie. Acest lucru este valabil in mod special in timpul vacantei, pentru ca totul este nou, de la oras pana la baia din camera de hotel. Sub influenta mediului strain apare stresul, iar colonul isi reduce activitatea si constipatia poate sa apara.

Ce poti sa faci?

Mai multa miscare

Daca ai un drum lung de facut cu masina, nu uita sa faci pauze dese si sa te misti pe cat posibil, chiar daca o faci in spatiul de popas de la marginea soselei.

Atentie la ce mananci

Incearca sa compensezi mesele copioase si grase cu preparate mai usoare. Nu uita de aportul de fibre necesare pentru functionarea corespunzatoare a colonului.

Relaxeaza-te

Nu uita, esti in vacanta. Chiar daca totul iti este strain si ai nevoie de timp sa te acomodezi, aminteste-ti sa te bucuri de toate lucrurile frumoase pe care le descoperi in vacanta si sa te relaxezi.