Ingrijirea ochilor (138)

Sortare dupa
Ingrijirea ochilor

Ingrijirea ochilor

Ne folosim ochii permanent atunci cand suntem activi: clipim, exprimam emotii prin intermediul ochilor, percepem mediul inconjurator, sustinem diverse activitati. Acesta este motivul pentru care trebuie sa avem grija de sanatatea oculara. Este important sa aiba grija de ochi mai ales persoanele care sufera de diabet (pentru a nu ajunge la orbire). Poti avea grija de ochii tai daca respecti cateva reguli simple:

  • foloseste ochelari de soare: alege ochelari cu protectie impotriva razelor solare. Foloseste-i nu numai vara, ci in toate cazurile in care lumina soarelui este puternica.
  • mergi la medicul oftalmolog daca ai nevoie de ochelari: poarta ochelarii de vedere recomandati de medic.
  • protejeaza ochii renuntand la fumat.
  • opteaza pentru o alimentatie sanatoasa: morcovii, afinele si migdalele sunt alimente foarte bune pentru ochi.
  • alege lumina potrivita atunci cand lucrezi.
  • amelioreaza pungile de sub ochi: poti face asta cu cateva felii de castravete tinute in frigider. Tine pe ochi feliile de castravete 10 minute seara, inainte de a merge la culcare.
  • foloseste picaturi pentru ochii uscati (lacrimi artificiale): citeste cu atentie prospectul. Unele picaturi nu sunt recomandate persoanelor care poarta lentile de contact.
  • solicita de la farmacie picaturi pentru ochi obositi si rosii.
  • intreaba farmacistul daca recomanda picaturi oftalmice cu acid hialuronic.
  • foloseste vitamine pentru ochii obositi.
  • maseaza zona ochilor pentru a ajuta circulatia din jurul ochilor. Masajul ajuta si la drenarea fluidului din zona oculara.
  • nu purta lentile de contact vreme indelungata. Dupa cateva ore de purtat lentile trebuie sa lasi ochii sa ia contact cu aerul.
  • nu sta vreme indelungata in fata computerului. Daca trebuie sa o faci, fa pauze dese pentru a-ti odihni ochii.
  • foloseste suplimente alimentare pentru ingrijirea ochilor: acestea trebuie sa includa multivitamine, vitaminele C, E, K, B, A, D, dar si beta caroten, luteina, zinc, seleniu. Aceasta combinatie de substante protejeaza ochiul, previne cataracta si alte afectiuni ale ochiului.